导语：对于高血糖和糖尿病患者来说，有两种食物不能吃，就是这也不能吃那也不能吃。这可能是很多糖友们日常都会担心的问题，对于碳水化合物含量比较高的主食不甘吃，含糖量高的水果不敢吃，油腻油炸的食物也不敢吃。到了中年以后得了糖尿病什么想吃，可是什么都不敢吃，其实对于糖尿病和高血压，许多食物不是不能吃，而是要学会怎样正确的吃，适量的吃。就拿我们日常生活中比较常见的玉米来说吧，虽然玉米在口感上吃起来甜甜的，很多人觉得玉米是含糖量比较高的食物，所以平时从来都不敢吃，但其实并非如此，今天就跟大家一起了解一下糖尿病吃玉米到底是升血糖还是降血糖呢？每天吃玉米，能降血糖？适当的吃玉米能够起到降低血糖的作用。玉米的临床应用与保健范围得到了许多人的重视，玉米被称为“胰岛素的加强剂”，有着调节胰岛素分泌的作用，玉米中含有丰富的镁、铬、谷胱甘肽等具有调节胰岛素分泌的功能，是胰岛素的加强剂，有着预防糖尿病的功效。除此之外适当的吃玉米对糖尿病的并发症也有一定的好处，这是由于玉米中的亚油酸、油酸能够降低高血压患者发生心肌梗死、中风等疾病的风险，而亚硫酸又可以与维生素E共同作用，能够降低血液中胆固醇的浓度。如何健康吃玉米？对于高血糖和糖尿病患者来说，每天吃玉米的剂量不要超过一个，尽量是在早上吃玉米，这是因为玉米中的叶酸能够帮助我们身体的精神状态保持一整天的旺盛，建议高血糖和糖尿病患者选择含膳食纤维比较高的老玉米，尽量少去选择含糖量比较高的甜玉米和淀粉含量比较高的糯玉米。不要把玉米当作零食或者是菜品来吃，如果你再吃了许多主食之后，再把玉米当成零食或者是菜来吃的话，那么就会容易导致糖分摄入过多，引起血糖波动，平时我们可以把玉米当成主食来吃，薏米中含有丰富的维生素，矿物质，植物性纤维，少量的糖分等等，这是一种全谷食物，非常符合我们的养生饮食。对于糖友们来说，平时把它当成主食吃，然后搭配一些蔬菜，能够有效的帮助我们控制血糖，而且玉米中的纤维素能够促进我们的食物消化，减少对糖分的吸收，这对控制糖尿病都有非常好的帮助。医生：除了玉米，不妨吃2种“控糖食物”作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，对于糖尿病这种疾病，钟南山院士也有一定的了解，钟南山院士表示，患上了糖尿病之后，一定要学会控制血糖含量，因此钟南山表示，多吃这2种食物，或许能够轻松降低血压，我们不妨来了解一下吧。1、菌藻类菌藻类食物有蘑菇、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜、海藻等，其味道鲜美，营养丰富。含有丰富的蛋白质、碳水化合物，以及钙、铁、碘等无机盐和丰富的B族维生素。多食用海带、紫菜、海藻等有利于血糖的控制，蘑菇、香菇、银耳、木耳有利于调节血脂、降低血液粘稠度。2、黄豆黄豆中含有大量的植物蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素，具有清热解毒、益气的功效。黄豆中含有大量膳食纤维，而且升糖指数很低，能延缓身体对糖的吸收，有助于降低血糖。黄豆中的大豆磷脂可促进机体胰岛素的分泌，黄豆中含有抑制胰酶，对糖尿病有疗效。结语：对于高血糖和糖尿病患者，平时适当地去吃玉米，不但不会升高血糖，还有助于我们控制血糖，但是我们一定要注意方式方法，千万不要多吃，也千万不要采取油炸、爆炒等烹饪方式预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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