导语：近些年来患上高血糖的病人越来越多，如今我国已发展成了一个糖尿病大国，患病人口占全球的1/4，甚至还有很多人并不知道自己有血糖偏高的现象。一旦确诊为患上了糖尿病，就成为了一种不可逆的代谢性疾病，需要长期服用控糖药物来稳定血糖水平，除了要坚持服用药物以外，在饮食上也要特别注意，如果继续不管不顾，很有可能会对身体健康造成威胁，也会诱发并发症的到来。多吃粗粮降血糖？多吃粗粮有助于降低血糖，或者说对于控制血糖是有一定作用的。粗粮食物主要是这些食物的外壳，含有丰富的食物纤维，食物纤维有助于降低餐后血糖，主要是因为食物纤维在肠道和水结合以后，容易形成网络状的结构，阻挡了葡萄糖和肠壁的接触。因此，可以减轻或者减少食物的吸收，所以对于降糖有一定的作用。84岁钟南山：这3种“粗粮”建议少吃，不妨了解下作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，对于糖尿病这个问题，钟南山院士则表示，有些粗粮确实适合糖尿病人使用，但是这3种粗粮，糖尿病人最好还是少吃，小心血糖飙升。1、粗粮馒头很多糖尿病患者，他们不敢吃面粉做的馒头，但是他们更喜欢选择一些粗粮馒头，也就是在面粉当中掺杂了其他的面，比如说玉米面，黑豆面等等。但是市面上所售卖的粗粮馒头大多都是添加了甜味剂的，这种馒头吃起来同样也是非常松软可口的，其实干白面馒头没有什么差别，同样也是不利于血糖稳定的。2、全麦吐司全麦吐司是粗粮的一种，理论上讲是可以被糖尿病患者食用，但是目前来看市场上所售卖的全麦吐司基本都已经添加了淀粉和糖分。如果糖尿病患者吃多了，很有可能会导致血糖值飙升。3、粗粮饼干不少人都比较喜欢吃粗粮饼干，毕竟尝起来味道很好。不过很多饼干中也没少添加调味剂和甜味剂，所以这些食物和普通的饼干没什么区别。对于以上这三种食物，糖尿病患者一定要少食，否则吃亏的是你自己。血糖长时间偏高，这3个地方可能会受损，要当心●危害肾脏：肾小球是肾脏的组成单位，它的责任是过滤血液，形成尿液，过滤的物质之中就有一项葡萄糖，如果长期血压偏高，对肾小球的压力非常大，最终让肾小球功能发生障碍，导致糖尿病肾病，这是糖尿病重要的并发症。●危害眼睛：视网膜是视力形成的重要部位，而这里也是血糖偏高的攻击目标，过高的血糖会导致视网膜发生变性，从而影响影像在上面的成像，情况严重的甚至还会导致失明。●危害神经细胞：神经不但是接收传，输信号的部位，也是营养细胞的重要通道，而血糖偏高时，会使神经细胞内的糖醇出现堆集，循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等神经系统疾病。结语：所以，血糖偏高的人，不仅要时刻


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