昨天，一张住院收据单刷爆了朋友圈

“61天花了万…”

住院61天，两个月，花掉万。

这个数字让无数中国人心颤：

我们还看得起病吗？

据了解，刘先生是因为急性心梗而入院，接受手术后又转入ICU。

好在经过抢救，刘先生的生命体征逐渐平稳下来。

可是因为在治疗过程中用到了许多先进设备，在医院已经尽量替他们节省开支的情况下，依然花费了巨额医药费。

万只是部分费用，实际支出已经超过万！

住院两个月，花费百万，中国有几个工薪家庭能承担的起这样的打击？

刘先生的女儿表示：救人是第一位的，花多少钱都要把父亲救过来。

为此，一家人借了不少外债，承受着巨大的压力。

今后的生活，该何去何从？

但是，好在，亲人的生命保住了。

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赢了金钱

却输了家庭

又有多少家庭，连这份花钱买命的机会都没有

因为疾病，永失至亲？

大家是否还记得前段时间去世的武汉爸爸？

37岁的刘凌峰，是个性格爽快又顾家的男人。

他和妻子十分恩爱，两个儿子也乖巧可爱，他打拼事业多年，逐渐成了当地颇有名气的地产广告策划人。

就在今年6月，他突然感觉身体不舒服，连拉了好几天肚子——

但是因为工作忙，他没有在意。

等到实在撑不住了，医院检查——

期间，他在朋友圈和朋友开玩笑“感觉快要走到生命尽头了”。

谁能想到，一语成谶：

一系列的检查之后，他被检查出了胃癌晚期——

他是个坚强的男人，还安慰朋友：没事，还活着。

可是妻子看到他躺在病床上的样子，一下子就崩溃了，大哭不止：那个在她心里像山一样的男人居然倒下了

她如此心疼，却不知道该如何是好。

病来如山倒。

一个多月的时间，他体重狂降，瘦了40多斤，发烧，呕吐，都是病床上的日常——

在这段时间，他开始反思自己平时的生活：

一年到头，工作无休，熬夜更是家常便饭；应酬不断，三餐不规律——

他平均1个月出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时……

因为他是一个父亲，是一个丈夫，他希望可以为自己的妻子和孩子创造更好的生活。

然而，生病之后，他开始反思：这样肆意践踏健康去换取财富，究竟有没有意义？

如果现在不得不离开自己的妻儿，他哪里敢说自己没有遗憾呢？

敬畏生命，爱护健康。这是他在病床上想的最清楚的事情.

他写下了自己的遗愿清单：

1、我想拥抱每一个我认识的人。

2、跑一次马拉松，跑在风景中，游在山水间。

3、等我五十岁的时候，我还是想去做一次特种兵，靠智商的那种，我就老是觉得，没有感受过战火的男人，是不完整的。

……

5、儿子，我想带你去钓鱼、野营、夜读，参加你的家长会，我怕你将来都无法体验一个真正的父亲到底应该是怎样的温暖。

6、老婆，都说女人最美的时候是穿上婚纱的那一刻，最大的遗憾是没有让你穿上漂亮的婚纱，拍最美的婚纱照。如果能够回到年，我也一定好好照顾自己的身体，陪你走更长的路……

7、父亲，我祈盼能够多活些时日，未来路漫漫，能够成为您的拐杖，陪您走完。

8、希望知道我故事的朋友不要花时间来看我，为了爱你的人，去给自己做一次全身体检，珍爱自己，从了解自己的身体开始。

……

读着这些他颤抖着写下的愿望，妻子泣不成声——

纵使他再坚强，有心陪家人到天荒地老，

在疾病面前都没有谈判的条件。

亏欠了健康，就是他的原罪。

规避疾病风险

从学中医开始

真正的礼物就像健康，失去了才知道它的珍贵。

你是不是也经历过，作为子女，当父母身体不好，而你又不在身边照顾的那种担心害怕。

而作为父母，在孩子生病哭闹，自己却手足无措，只能着急为什么生病的不是你。

与其拼命去攒未来的医药费，不如自己学点中医知识。

也许有人会说：我努力赚钱，就是为了在自己和家人生病的时候，掏得起医药费。

可是，有钱，真的就能买命吗？

与其把钱和亲人都交给冰冷的手术台，不如平时就用自己学到的养生方法为家人调理好身体。

把家人的健康状况都掌握在自己手里。

如果你懂中医，你就知道如何照顾父母的身体，让父母慢一些老去；

知道如何更好的养育孩子，让孩子少一些生病的痛苦；

知道如何更好的调养好自己的身体，有更多的精力和时间去做自己喜欢的事。

不要以为这只是如果，这种情况就发生在我们身边。

今年是戊戌年，戌代表的就是男性长辈，在身体上代表了心脑，所以今年男性长辈很容易出现心脑类问题，特别是在今年的4月份和10月份高发。

就在今年4月份的时候，有一位乐在国学的粉丝告诉我们：平时父亲就有高血压，今年就特别担心他会出现脑出血的情况。

所以很早就给父亲调理身体，通过吃中药，血压也逐渐正常，老爷子心情也好了，脾气也没那么急了，还时不时出门遛个弯，同时也通过学习风水八字，提前调整好了家里的风水。

老爷子安稳的度过了心脑类问题高发的4月份，身体还越来越好。

还有一位家长，孩子平时痛经严重，而高考的时候正逢经期，这位母亲通过学习经方中医，让孩子安稳度过了高考，如愿考上了心仪的大学。

从平时做起

养护身体

我们一直提倡的是增强体质，御邪在外，最好是做到治未病。

而不是有症治症，疲于应对。

所以我们都给大家推荐一些最实用最有效、风险最小的方法。

让大家在家里就可以应用。

中医中药理论认为：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应常吃黑芝麻。

黑芝麻经九蒸九晒后，用上好蜂蜜和成丸，凝聚天地能量，易被吸收，入肝肾滋养百脉，长期食用精神健旺相貌不老，排毒美容功效显著，是可和冬虫夏草等名贵补品媲美的性价比非常高的大补品，历代都被修道养生者服用。连服百日，百日筑基。

肾气足百病除，俗话说：十肾九虚。很多种疾病都与肾虚息息相关，比如脱发、白发，月经不调，宫寒，脸色无光泽，腰膝酸软，浑身无力，头晕耳鸣，无精打采，舌淡胖苔白，齿松，口干，梦呓磨牙，黑眼圈，盗汗失眠，尿黄，尿频等都是肾虚的表现。

食用方法

一天2至3丸，早晚空腹。细嚼慢咽。温水送服适用人群：

1、亚健康人群2、脑力工作者3、熬夜人群，睡眠不足者4、头发早白，脱发者5、素食者，健脑益智6、肾虚肾阳不足者7、体内的营养摄入不平衡，皮肤黯淡无光。可补肝补肾，滋养五脏，益精血，润肠通便8、儿童处于身体生长发育的快速阶段，补食黑芝麻有助于肌肉生长，其中的填脑补髓功效对于增长儿童智力也非常好。9、病后需恢复体力人群10、利肝明目（适合用眼过度，近视，老花眼等等）11、补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤

小建中颗粒是取自经方小建中汤，是恢复脾胃、增强体质的良药。

小建中汤伤寒病条：

伤寒二三日,心中悸而烦者,小建中汤主之。

伤寒，阳脉涩，阴脉弦，法当腹中急痛，先与小建中汤，不差者，小柴胡汤主之。

小建中汤名为建中，即恢复脾胃。实则用途非常广泛。

桂枝、白芍加速肠胃静脉血的回流，把消化吸收的营养物质带会肝脏进行加工，然后再输送到心脏。

在这个过程中，不仅改善了脾胃的功能，还可以同时增加对肝胆和心脏的濡养，从而起到恢复肝胆和心脏功能的作用。

?艾灸健身穴：

肓俞、关元、足三里

膏肓俞：主羸瘦虚损，梦中失精，宣通阳气，无所不治

《灵枢·五癃津液别》："五谷之津液和合而为膏者，内渗入于骨空，补益脑髓，而下流于阴股。阴阳不和，则使液溢而下流于阴，髓液皆减而下，下过度则虚，虚故腰背痛而胫酸。"

骨髓、脑髓就是渗入骨内、颅内的膏。膏源于饮食，依赖三焦元气所化，成液入骨髓。没有渗入骨内固体的分成两种，包裹、覆盖脏器的白色的叫做膏，皮下黄色的叫做肓。我们吃螃蟹的时候习惯于把公螃蟹体内白色的精脂叫做蟹膏，把母螃蟹的卵黄叫做蟹黄，是一样的道理。

饮食中的营养，经过阳明胃肠的消化，有些通过三焦的气化功能，转化成膏肓。固体的膏肓蓄积能量，能保温从而保护脏器。膏肓液化，充盈骨髓脑髓，营养心脑;气化的膏肓，转变成能量，温养脏器。膏肓的代谢，直接隶属于心包和三焦，心包的背俞穴、三焦的背俞穴外侧，就是膏肓俞和肓门。

由于普通人奇经八脉不通，靠三焦通行元气，因此膏肓与元气的关系也十分密切。一般来讲，元气元阳不足的时候，人体就肥厚，反之就精瘦干练。三焦气化功能弱的时候，消化吸收脂肪的功能就差，三焦功能亢进的时候，膏肓分解销铄得快，甚至会出现骨髓枯槁的情况。

具体分析，肓算是半成品，质地柔软，在皮下相对较浅。膏的质地相对坚硬，包裹脏器，位置较深。如何把肓转化成膏，进而营养骨髓，是我们面临的问题。

膏的原穴是鸠尾，也就是调节膏的合成和分解的反应点，位于胸骨柄剑突下，无剑突的人在胸骨下一寸。"膏之下"也可以理解成膏的原穴之下，就是心的募穴巨阙，此穴解剖位置下面是肝脏左叶，历来禁针。临床上有针刺不慎刺伤肝叶的报道，但是高手一样可以用针，一般用凉水泼面，使患者惊惧以后肝叶上提，医生乘势进针，这样既能驱除邪气，又不伤脏器。

肓的原穴是气海，也就是调节肓的合成和分解的反应点，在脐下一寸半。肓之上也可以理解成肓的原穴之上，就是阴交和神阙。《素问·腹中论篇》："帝曰：人有身体髀股皆肿，环齐而痛，是为何病?岐伯曰：病名伏梁，此风根也。其气溢于大肠而着于肓，肓之原在齐下，故环齐而痛也，不可动之，动之为水溺之病。"针刺气海也需要谨慎，免得伤及膀胱、大肠而导致排便异常。

现代人以瘦为美，不惜节食、抽脂，其实这是残害自身、引邪入膏肓的典型行为。人之所以要长脂肪，一则为了贮存能量，二则为了保温取暖。当人的脏器寒冷的时候，不由得会吸收、合成脂肪，形成膏肓来包裹、覆盖脏器。

可是当人一意孤行，拒绝摄入或武断吸出脂肪的时候，就是暴露心脏和其他重要脏器于外，招灾惹祸。我曾经在电视上看见过令人作呕的吸脂手术，看见黄色的油脂滚滚而出的时候，不禁为这些人感到惋惜。貌似轻巧的剥离，带来的会是更深的伤害。果不其然，现代西方医学家发现，做过吸脂手术的人，多数会反弹，少数没有反弹的，大多陷入深深的抑郁之中，甚至以自杀结束生命。

据专家介绍，“膏肓穴”在第四、第五胸椎间两旁三寸约四横指处。药王孙思邈曾在《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。杨先生患支气管炎多年，因久病不愈变得体弱消瘦，说明身体气血阴阳均已受损，最适宜取膏肓穴施灸治疗，起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用。

此外，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法。说明中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。

关元：是养生保健，益寿延年的要穴，能温肾固本，补气回阳，通调冲任，理气和血

关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”

中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。

现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

关元灸补元气每周灸一次，冬至最好

根据“冬至--阳生”的原则而施用的灸法。其主要是利用关元灸来强壮元阳，具有培肾固本、调气回阳的效果，为历代强壮保健的重要灸法。常进行关元灸可使人体内元气充足，故可主虚劳百损，壮一身之气。施关元灸可以每周一次，选择冬至当日施灸效果最好。

关元穴：关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。

《医学入门》:关元主诸虚损”。《类经图翼》:“关元主诸虚百损”。

关元穴(在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸)。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴)。关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。温和灸法是将艾条的一端点燃后，艾条距离皮肤2~3厘米，对准关元穴熏灸。使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。

太和小秘法：每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。

：由脐中心至耻骨联合上缘，作为五寸，仰卧，当脐下三寸处。

：诸虚百损，四肢厥冷，六脉微细，真阳欲脱，中风脱证，失眠，奔豚，寒邪入腹，水肿腹胀，疝气，虚痨咳嗽，潮热，咯血，大小便失禁，溏泻，便秘，尿频，遗尿，遗精，阳痿，白浊，闭经，不孕，癃闭，便血，尿血，少腹瘀血等。

关元的关，就是闭藏的意思，兼有交通枢纽之意，就像古代的关隘一样;元，就是对“元阴元阳”的简称，好比古代关隘所保护的对象;穴，就是窟窿，或比喻为处所、枢纽。关元穴主管胞宫精室，为元阴元阳之气闭藏之门户，故称关元穴。

关元穴为任、督、冲一源三岐之源，所谓“肾间动气”之所在。是男子藏精，女子藏血之处，是统摄元气之所。为肝、脾、肾三阴与任脉之会穴，小肠之募穴。

《素问·灵兰秘典论》曰：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”小肠手太阳经主降，具有消化吸收营养的功能;肝、脾、肾属足三阴经主升，具有储藏营养的功能。从而可知，肝所藏之血、脾所统之血、心所主之血、肾所藏之精以及肺所主之气，其物质来源都依赖小肠不断地吸收供应营养，来维持生命活动。

而小肠之所以能吸收营养，全都是依赖命门真火(肾间动气)充盛。欲使(患者的)命门真火充盛，必须灸小肠募穴关元。因为真火属阳，只有灸才能兴阳(为针所不及)，而阳之发生须以真阴为物质基础。小肠内容食物为阴，消化吸收功能为阳，灸之则阳生(增强消化吸收功能)、阴长(被吸收的营养物质增多)。气属阳，血属阴，既补气又补血(元阴元阳)。因此，关元穴的主治首先提出“主诸虚百损”。

现代医学研究表明，小肠的蠕动是促进血液循环的原动力。当机体死亡后，血压已经降为零，但只要小肠还在活动，门脉仍能保持一定的血压。传统中医认为，心与小肠相表里，因此，心脏与小肠的协调活动，是保持人体血压的最基本因素。但是，血不能自行，而气为血之帅，气运则血行。

《难经》上说：“诸十二经脉者，皆系于生气之元。所谓生气之元者，为十二经之根本也，为肾间动气也。此五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之元。”

这段话，阐明了五脏六腑的生理活动的动力是来源于肾间动气。因此，可知小肠的动力也是来源于肾间动气。肾间动气禀受于先天，是维持生命活动的原动力。而此原动力，在人出生后，需要由小肠不断地吸收营养来充养，才能继续发挥作用(这就是后天补先天的道理)。

一般来说，一个人年过三十以后，阳气逐渐趋向衰退，宜常灸小肠募穴关元，可以增强小肠消化吸收营养的功能，不但能治诸虚百损、真阳欲脱等证，而且，可以保健延年。

灸足三里穴：主五劳羸瘦，调理脾胃，补虚强身

足三里属足阳明胃经，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安.三里莫要干。《针灸大成》载：中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”。

《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三里穴，能调节高血压病初期患者的中枢神经系统，具有降血压的作用。能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度。并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。

艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

足三里灸：足三里为足阳明胃经合穴，具有补脾益肾、调和气血的功效。多灸此穴，以预防中风，为中、老年人保健要穴。用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。古人多采用化脓灸，有“若要安，三里莫要干”的谚语。灸此穴有预防老花眼的作用。

现代医学研究，艾灸足三里可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。足三里一穴属阳明经，古代很多文献均谓其有强壮及助消化的作用。如《中藏经》曰：“三里主五劳羸瘦，七伤虚寒空”。

写在最后

健康，是我们最大的本钱，也是我们能给家人最好的礼物。如果说身体是一个国家。小建中的作用就是帮你重建帝国。

一个国家的财政实力雄厚，制度执行有效，国家才昌明强大，外敌不敢入侵。

正所谓：正气存内，邪不可干。

体质得到了恢复，才不会产生乱七八糟的毛病。

中医调理是可从根本上扶了身体一把。

为此，所付出的每一份努力都是值得的。

你说呢？

珍惜与家人相处的时光，多多