大家好，我是看世界的猫。我曾看到一则新闻。陈小春去山区看望老人。他问奶奶，您多大了?奶奶说我六七年生的。他惊呆了，因为他自己也是六七岁的，和这位老人一样大。然后他问奶奶:“你几月的?”奶奶说我是阴历九月生的，陈小春吃惊地发现自己是六月生的，比奶奶大三个月。当时，听到这个消息简直令人难以置信。没有人相信，因为他们真的看起来很像孙子和奶奶的关系。不得不说，明星保养真的很好啊。

还有一位叫赵雅芝的明星，她去养老院看望老人。她和奶奶们年龄一样大，但长得像她们的女儿。还有一个热点新闻，那就是吴尊参加同学聚会。虽然每个人的年龄几乎相同，即使他比他的同学大，他看起来比那些同学年轻二十岁。这一点也不夸张。我想当我还是个孩子的时候，我看了很多电视节目，吴尊是白马王子，这些年来他仍然是那样的。因此，衰老的话题永远是女人最关心的，词“老”一出大家立刻不快乐。

例如，当你出去，人们叫你阿姨而不是姐姐，你感觉如何?如果有人在你背后叫你黄脸婆，你会怎么想?因此，抗衰老的工作必须早做，而不是等待问题出现再解决，到那时就太晚了。为了对抗衰老，重要的是要了解衰老的潜在原因。老化是由两个主要原因组成的，分为外因和内因。

首先，让我们看看外部原因。第一个是年龄，这是我们无法控制，也无法对抗的东西。随着年龄的增长。女性在25岁之后开始失去大量的胶原蛋白。胶原蛋白是保持皮肤弹性、让皮肤更紧致、更年轻的关键。你知道，在底层有很多东西有很多弹性纤维和胶原纤维，这些就像一张床，床底下有弹簧。如果弹簧突然消失或倒塌，这个庞然大物自然会倒塌，我们的皮肤表面也会倒塌。因此，真皮中的胶原蛋白和弹性纤维非常重要。它直接决定了皮肤的支撑，使整个人看起来年轻和紧致。这取决于胶原蛋白和弹性纤维的质量和数量。随着年龄的增长，你的皱纹、前额纹以及皮肤松弛下垂的问题都是胶原蛋白流失的迹象。

第二个原因是由于环境污染，自由基的破坏，我们的深层环境每天都在遭受很多。污染，包括水污染。20年前我们的环境和空气是什么样子，现在又是什么样子?我们的环境污染只会越来越严重，还会遭受雾霾的损害。这些微生物，包括自由基和一些雾霾颗粒，可以进入你的毛孔并堵塞它们。这些包括自由基对皮肤正常细胞的损害，这会导致皮肤暗沉、粉刺、粉刺、敏感和衰老。自由基会氧化你的皮肤。

氧化是什么?这很简单，你切一个苹果放在那里，过一段时间它就会变黄，你切一个土豆放在那里，你放一个甘薯，它就会变黄，这就是氧化。铁在那里，遇到水就会生锈，这就是自然的氧化反应。我们的皮肤，细胞会被氧化，氧化得越多，衰老得越快。

第三个原因是紫外线照射。让我告诉你，自然衰老的过程是非常缓慢的。但90%以上的老化原因是与紫外线照射不注重有关系。紫外线有两种，UVa和UVb。中波紫外线的波长较短，会直接导致晒伤和晒黑。但是长波紫外线的波长更长，所以它可以直接通过皮肤的表皮，进入皮肤的真皮层，破坏你的弹性纤维和胶原纤维。所以为什么说防晒霜不仅是防晒黑，上面还有两个指数，PF对应的是UVb晒黑、晒伤指数；第二个是PA，对应UVa，抗衰老指数。

很多人告诉我，阴天不需要防晒霜。不，我告诉你，哪里有光，哪里就有紫外线，不一定是太阳。还有紫外线束。还有人告诉我，我平时只打伞，戴帽子，做物理防晒行吗?有可能不涂防晒霜吗?不要这样做，因为你的防晒只是阻挡。但我告诉你，UVa可以穿透任何阴影。确保防晒、物理防晒和化学防晒是互相不可替代的。

第四点是不注意皮肤护理。如果你不注意保养皮肤，你很快就会变老。如果你注意保养你的皮肤，你会得到一个不同的结果。我告诉你们，虽然你们现在看不到，因为我们都很年轻，但十年或二十年后，你们会发现巨大的不同。抗衰老的工作本身就是预防，它不是等到问题出现再解决，它根本不能逆转。

以上四点是我总结给大家的外部原因。让我们看看内部原因。首先是饮食。我告诉你，除了外面的空气污染，自由基更多的是在饮食中。因为当我们吃东西的时候，我们不太注意它。中国人是为了吃饱，而不是为了营养和健康。味道，所以很多时候我们都在吃很多有毒的东西，比如垃圾食品啊，比如味道重的食物啊，很多食材啊，比如油腻的、油炸的、辛辣的、高糖的饮食，那都是超标的。

这是一个积累的过程。很多人在年轻的时候吃东西感觉很好，没有任何其他问题，但随着年龄的增长，这些问题开始显现。因为这些都在积累，你会把很多毒素放进你的身体，那些毒素也是积累的过程，这些毒素不会在你体内出来，时间长了以后，积累多了，自然就很容易出现长痘、斑啊，甚至一些皮肤老化等问题。如果你是那种没有自制力又吃得太多的人，你一定老得很快。

你会发现名人的饮食是很自律的啊，看起来他们很年轻，但实际上，他们不仅注重保养工作，还每天锻炼，还注重饮食，吃东西是很自律的，你能做到吗?明星基本上从不吃任何垃圾食品，甚至吃一道菜他也不放油，用开水漂洗一次，你能做到吗?所以饮食和我们的皮肤息息相关，所以我非常注重内调。因为皮肤是身体的镜子，皮肤反映了身体内部的环境和状态，你身体内部的清洁程度直接决定了你面部的清洁程度，就这么简单。

第二个内因是睡眠问题，因为熬夜。让我告诉你，如果你长时间熬夜，你很快就会变老。这事没有必要解释。你会发现，对那些珍贵的妈妈来说，每天照顾孩子真的很辛苦，而且每天都要熬夜。有时他们睡不好，一夜都睡不着。这样体贴的母亲真是无处不在。我以前没有黑眼圈，可是我一夜没睡，马上就出来了。你会发现你周围有很多漂亮的妈妈，她们在生孩子之前皮肤就很好。但是一旦你有了孩子，你把孩子带一两年，天啊，你突然看起来比以前大了五、六、七、八、十岁，这是很重要的。如果你长时间熬夜，再好的皮肤护理也救不了你。

第三个原因是你的情绪和心态，这是很多人忽视的。你会发现那些态度好的人，即使用很少的护肤品，看起来还是很年轻，对吧?因为他的心态很好，他对你的皮肤，对你的身体都没有什么伤害。如果一个人心情不好，很容易攻击自己的细胞，这样就会消瘦，包括免疫力下降，包括你的皮肤变得暗淡，衰老得快，这些都与那些情绪有关。俗话说，相生于心，这其实是密切相关的。所以平时啊一定要放好心态，放平心态，客观、积极，这样也有利于你的皮肤健康。

在谈了以上七个原因之后，我们来看一下怎样才能去正确的抗衰老呢?综上所述，第一点就是用外用护肤品，很简单，一定要注意保养自己。使用抗衰老产品的目的是防止衰老，而不是等到问题出现再解决。有的粉丝对我说，“老师，我的脸很塌啊，有很多很深的皱纹，表情纹，法令纹，皮肤塌，怎么办?”它如何被逆转?我告诉你，护肤品不是药，没有什么神奇的效果，它的作用就是预防，不要把护肤品当成药来用。如果你在皮肤没有任何问题的时候使用抗衰老产品，你会发现再过10年，你的皮肤还是和你使用的时候一样。所以最重要的是预防。

如果你非要等问题出现再解决，首先，是不可能扭转它，只是为了防止它变得更糟。第二，你必须花更多的钱。所以25岁之前一定要做好补水、保湿、防晒工作。25岁以后，我们开始使用一些有效的产品，我们将开始抗衰老的开始，用护肤品。护肤品的基本三元素一定要有啊，对吧?什么基础液、精华液、玻尿酸都可以开始，更别说30岁以上了。毕竟，一些护肤品可以深度抗衰老，更不用说了。

第二点，你可以通过内部调节来进行抗衰老。如果你想让你的皮肤有一个很好的状态，一定要学会添加外部调理才是最好的效果。在日常饮食中可以多吃抗氧化食物或营养补充剂。维生素A、维生素C和维生素E被称为抗氧化三剑客，具有很强的抗衰老作用。首先，看看维生素A。维生素A有助于修复上皮细胞，是一种很好的抗氧化剂。如果你是那些面部和身体皮肤粗糙的人之一，那是因为你缺乏维生素A。

维生素C是抗氧化剂之王，是最有效的水溶性产品。能代谢黑色素的代谢，改善美白，抗衰老，增加皮肤透明质酸的含量，抗氧化，促进胶原蛋白的合成，包括还能调节火啊，牙龈出血啊，提高免疫力，它的作用是非常大的，消炎，杀菌，祛痘肌肉也能使用。

第三个就是维E。如果你的皮肤有雀斑，一定要补充维生素E，它能有效地抗氧化，去除斑点和妊娠纹，还能调节你的内分泌系统。那么除了平时补充这类调理食品、护肤品外，还要注意心态的调整、睡眠的调整、饮食的调整，包括平时一定要多锻炼、多出汗、排毒，然后提高自身的新陈代谢能力。平时都要注意防晒。如果你把这些事情都做对了，我保证10年后，你看起来会比你小时候至少老10岁，而且你的皮肤会像明星一样冻龄。