女性朋友从13岁左右开始出现月经初潮，此后的30多年，大姨妈每个月都会准时来报到。

月经是卵巢发生周期性变化，子宫内膜脱落出血的一种表现，也是女性生殖功能成熟的一种标志。月经是否规律代表着女性朋友的子宫和卵巢是否健康，在一定程度上也反映了一个女性的生育能力。

正常来说，女性在45~55岁左右会相继进入绝经期，进入绝经期之前，女性的月经可能会出现不正常的情况。

女性在45岁之前，月经是否规律，也代表着女性的子宫卵巢是否健康。

对于女性来说要想保护好自己的月经，首先就要保护好自己的子宫卵巢，这样才不会让自己提前绝经，衰老也会慢人一步。

01女性到了“这个年纪”，大姨妈还能准时来，就偷着乐吧

研究表明，排除个人体质、衰老、生理变化等因素的干扰，就是在一般情况下，女性的月经期会持续差不多四十年。

一般来说，女性的月经会维持在四十年左右，但是每个人的体质有所不同，因此衰老的速度也不同。正常情况下，我们认为在一定范围内，绝经越晚的人，她的子宫健康程度往往就越高。

随着年龄的生长，身体内部各脏器功能也日渐愈下，尤其是女性的卵巢会优先出现变化，功能慢慢下降。可能出现了不规律的排卵以及月经紊乱等等，还会发生很长一段时间的闭经。

但是一段时间过后，有可能会淋漓不断的出血，每个人的身体状况不一样，所以卵巢功能变化也会因人而异。

如果女性到了50岁，月经还能按时到来，说明你的卵巢功能还不错，身体保养的还很健康，因为子宫作为全身免疫功能环的其中一节，对于女性的免疫力起到一定的作用。如果你是在五十岁以前，大姨妈还能准时来的话，你就偷着乐吧。

02绝经来临前，女性的身体会有哪些异常？

1.月经异常

在绝经期即将要来临时，女性身体会有一些明显的信号出现。如果短时间内，女性发掘自己的月经异常，有月经量减少，月经周期缩短的情况，那么很有可能是绝经期即将要来临了。

因为在绝经期来临前，此时卵巢功能会下降，没有足够的雌激素分泌出来，维持正常的月经。因此，月经期间就容易出现经血量减少，周期缩短的情况。

2.皮肤变差

正常女性绝经的年龄是在四十五岁左右，如果这个年龄段的女性皮肤突然变差，并且容易出现皱纹，皮肤没有光泽，那么很可能是绝经期将要到来。

这是因为随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐的衰退，从而导致雌激素的分泌变少，容易出现内分泌失调的情况，而内分泌失调会直接反映在大家的皮肤上，会让大家看起来很老。

3.烦躁易怒、情绪不受控制

女性到了40多岁以后，如果经常无缘无故得变得很烦躁，而且会莫名其妙地发脾气，感觉自己不能控制自己的情绪，一般都会认为是更年期到了。

处于这个阶段的女性，往往情绪波动比较大，一点小事情就容易让她大动肝火，并且是无法控制自身情绪的。

4.经常关节疼痛

很多女性在绝经期快要到来的时候，关节和骨骼容易产生疼痛感。这是由于身体衰老速度的加快，卵巢功能下降，身体分泌的雌激素大量减少，从而影响了钙质的吸收，这样就会导致女性因钙质不足，而使关节和骨骼出现疼痛。

因此，女性如果到了40岁总是出现有这种情况，那么很有可能是快要绝经了。

5.神经失调，肢体麻木

有时候在夜间会感觉肢端异常、痉挛，下肢沉重，双脚不知道放在哪里才比较好，心慌、头痛、头晕、失眠等症状出现，而且时常情绪不稳定，焦躁、多疑和抑郁等。

03女性绝经期间吃什么食物好？

1.紫菜

紫菜的碘元素和钙元素含量高，可以调节女性身体酸碱平衡，维持雌激素水平，还可以保护女性卵巢。

另外进入绝经期的女性，身体里的钙元素会流失比较多，如果不注意补钙，很容易出现骨质疏松，所以紫菜就很适合绝经期的女性。

2.白木耳

白木耳有菌中之冠的美称，富含多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用，女性在绝经之后是可以适当吃些的。

3.大豆

其实在生活中达到的吃法有很多种，不管是喝豆浆还是吃豆腐，其实大豆对于女性身体的保养有很大的作用，特别是在绝经期的时候多喝一些豆汁，能够提高自身的免疫力，而且还对女性子宫和卵巢具有一定的保养作用。

因为大豆中含有大量的黄酮物质，能够促进人体内雌性激素的分泌，对于女性的健康有很大的帮助。

4.奶制品

对于绝经期的女性朋友来说，奶制品也是必不可少的，酸奶能够促进消化，防止便秘，而牛奶富含蛋白质，每日喝一杯奶，不仅有助于睡眠，还能保障身体健康。

04女人绝经后的保养调理

1.保持乐观的心态

由于绝经期是每一位女性朋友都所面临的阶段，不可避免的。所以一定要学会调节自己的情绪，保持心理健康，可以在此阶段培养一些兴趣爱好，比如散步，听音乐，看书等方式来转移自己的注意力，保持良好的心情。

2.避免久坐

长期久坐，对于女性来说，很容易导致盆腔的血液流通不畅，而让盆腔处于充血的状态，进而诱发盆腔炎的发生。

再加上女性绝经后的身体免疫力会比较弱，在这种情况下就更要注意要避免久坐。

3.定期做身体检查

女性到40岁后，身体各个方面都会慢慢衰老，这时要定期进行身体检查，主要也包括绝经期。

定期检查就能够了解身体的情况，一旦发现问题，需要积极采取措施，尤其是乳房以及卵巢生殖系统。#爱乐养生#