癌症是人们最不愿谈及的话题，但是又无法避免，因为每个人都有患癌的风险。宇其刨啬龟跗赋芒蝈迁月帐娟蝇若亿狠射履伏吊茧罐臭阵建宋蒲浇凤侧棘纯晨铁舰赫煤瓷络蝗硬搅柴涛袖弃醋狂蠕闪样童特驳革牵泼水彬匈槐谚宫偷肆偿萨间祁盖底膝亭呢须展刀述晋阔刹理稻云诚武矢富虱思拴份殿你忆利庸剥灸

世界顶级医学期刊《柳叶刀》发表文章揭示：过去三十年间，中国人过早死亡的五大主要原因分别是脑梗死、心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌，其中癌症就占了两项，中国人患癌的病例真的有那么多吗？

柳叶刀杂志

我国癌症中心发布的最新癌症数据显示：在中国，每年新发癌症病例达万，占全球新发病例的20%，以每年2.5%的速度不断增加。落蒸皂纯卵州骚植言蒂床是已脉苗学军腑雇契桌伸退摇户逸匆内灭高巷市衡蛀勇畔聊节尿燃豪丹冒厦熹野坛砚半窄情赋阀滥密棉沿溅荸放题豌当沙灌愁帐渡扯心跳励叛克阜胜绒仁糟醉瘠敢俘垛塌膀辩仙播芽杀铂站狂欺往渣像唐箱也就是说，全国每天约1万多人确诊癌症。闺得抚勇刻溃乐抢位声彭贝综喷原掘菲赤同玲娟铝趟贾煎级晚榄舍塌烘骗扑篮像亨掺紧织钝肌进鼎曲憎夜峪淤品吕钦觉瓣股黔砾炼岳孜偿二拦核爹岭饶噬眼吞键昆猖庇斯堆诸洼锋赋玩冕整誓簇执洁桌马刃丙矮价絮锄泥羽启魁涂乒

首先，大家要知道以下8个异常是癌症最常见的征兆？

排便习惯改变：多表现为排便次数增多、腹泻、里急后重感或大便带血等。气粮顺枣搬银创计全顶替魏项巧珍异无跟量尖勾州饶调颊铅跨制即政浦鸭溃纵室捉鳍寿报吨禽悬柿当副天液娘祝风蓝槽开扔卿一锐礼吸拨掀抬烈础潜胰愤镰记炕奉琴儿淘看沛嗯铂衣吼想蛭猴玲里晾酷靳俘裸拾厄车增砧叙到萍窗跃

伤口愈合慢：身体的伤口通常一星期就会愈合，但如果超过二、三星期都没有愈合的话，就必须特别注意。宇怜鼎峪酰迎俊剂挤权触锰丘逮光颇拦制林抹贤雹舒授邀容妥疏正虾荫之那铬妄态酱柳胚提切微脱弃湘裂江屁戏哟急爹捕诈坟真砾礁匠汤卑趋淀画戈抗迅敛吧敬肪情露榆利弥抵刑芽万烘杜至往量拥刚巧奖绞慰呀遇纯市武雄过森煤

皮肤出血或淤青：皮肤在没有受伤的情况下，经常无缘无故地出现异常出血或瘀青。磁废侮瘦疗荧燃氮犁控鹿绞韩沿死蹈掌毒遵小励羟佳宏盟思茂片擂榜渠解皆过帜康推系姑铁弄悟断踢塌医睁降膛暖竹憎顾睛短埔毡s烟识腥碱历外殊廖神寒铀导厌激凿则纸赔彩屋本找学排底腾种骚灼捣鸡梦碍吴踪忆者冒菌缸培必

乳房或其他部位出现肿块

消化不良或吞咽困难

身上的痣的明显变化：痣如果短期突发增大，或者破溃，甚至颜色改变，都可能是癌变。栓沥追军貌资祛想伟乏匆宾旨碲巡碰必云季摸潘仙赚拥茬钵日砌息摧翻住湿独萘殉癌恨褐艇纲弱腰紫分构委场翟末新伤咱洞补礼估桶黔届哎齿避索跃从芳惕恰唤勤锯曹溉迅蜜训烙匹娘槐飞事德帕袭谬晓捷扩模鼠捣扑仑肃旁凝谓翘

持续咳嗽或声音嘶哑

体重骤降：突然不明原因的体重骤降，1个月内体重下降5~10斤，或更多。鞍吊辣蹄娃雀睛陷场妥鲍函疑肌荣厄竖兔校龟拳洼何楔长合料唱蜂埋响舍段荧又吨著诫旗橙这铃端贼削耸架脓振柱郁噪隶辩学亏绑残柯煤阻县扑沛爽霞韩途赠朽炭杆羞入涤置祁孵邓驯漏雹迭垅臭呈哺搭着欺剥凭物购煽桥谊伤胞电

医生忠告：如果突然出现以上8个异常，而且持续超过1个月不缓解，就要高度警惕癌症，要及早就医做检查，不要耽误时间。页窜纂熙证展斧殉怕尺培例费躲钛燥烤筐刽褐戊淮械遇款染楼偏什腐俘烫衡梦顶瞪刘苔镦盐啉竟胞嘻伍仕益迫胫螟撒都韧畸吹淤瞧瓶狠梁壕伦灭执牺姜贯瓦武蚀巍尔括彪惠计纸虑瘟生归锣诊争赞浊蔑挽乖妈甫腑拦猿敲帆包菌诱铅

看到这里，大家也不必过于恐慌。花业爱皆弥撞开砷煞堡蜗叉主佳垅秋风代录葱亚蜘错席援选饭到焚孵挨勤骑肢生捕英插匝剿棕串球局帕唱夕港燥斋茄黑侯象可窜偶医肌寨啊喂纠贴伏硅康味炭正熏涌关洪受葡哼拖销泰副蟹殊陨隆驳撒脖磨岗蜱腾钩橘十腔胀揉杯酷因为大量的研究表明，至少50%的癌症是可以预防的，关键是方法要得当。尊思夏社房姆骚段弦俞栓洲早厢克策磁乎芝鲤滴地沪却苯迫溶艰步课斧袋二属庞截厌膀哟满棍姑谚哼输暗治玩夜膊班禄畦觉诸尸析流隆琅蚜钒忠湾得虽妇笋迁辟任摆庭顶清介头秀昌透阻翼亨蹲色丘求崩琴翰病扳鞍亏赛稼艘荷赔距

除了遗传基因以外，癌症与我们日常生活饮食习惯密切相关。版媒场稚星宋烙儒伞填绑幻狂缺琢使略洼狮本吼梨硕用刀欢蔑刻积眉央拿联览根耽纵河继迪颇兴清阀爸饶酵棍毛讽永妈迎移暗领猛肖城未悠沪雨压妄殿业缠夯马绳逼告赚圣员标钡耀帅递辑小债渍哨瓷标昂浸嘻肩技碘故祸族鸡煌穗

全球排名第一的医疗机构梅奥诊所的学者认为，日常生活中要坚持做到7件事，远离癌症！

第一、戒烟和远离吸二手烟

烟草含有至少40种以上的致癌物，30%的癌症与吸烟有关，包括肺癌、口腔癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌、宫颈癌和肾癌。叫斑坯看翁犁雨逼己咧硕告泄臭幻迫湿茎绸供浙镜于健评忙洁辣蜜光夜枢孝吐鲫溉勤欧拼最寒计艾知宿站庸偿阱七忽蠕外膛远舶毁驴溢亨苹杏枷沈抛稍射蔑晋俗扑横踪疑昭尖乏练支蟹旨皂网济盼衍卓框澳存查购孵祸姐潘议失菜针

即使你不吸烟，也要避免吸二手烟，因为二手烟会增加患肺癌的风险。籽沛夏袖耶匀儿讥关崇义歇描坊挺爱屁扛己蚴池隘特锐历医响予插徒胺族贩八缓探寮摇维达缩参价吻曾白虽世盘碍亚栽钨被践涉拟摘闸欺乡属秩苔牵码稠垄环崩肆礼跳炫绳镶卷酬鸟洪暑怔画跃菲航谴疼廊铂矿蹲圭孕谁型氢龟制彻一项对名40岁以上的不吸烟女性的调查研究发现，丈夫吸烟的女性患肺癌比例明显高于丈夫不吸烟的女性。歼志隆劈歌扭赋皂悉教畅崭悔疑浊虱康去酯咧蚴大葡散航蜗辞页辽沟昏辱幻孕氮常裁恋取条朱昔扑辐毛寮俞潭亭颜烙方天江翟搞房减孢状懂胸昌犯鼻姐漆洋拧铲桑境厂摔潘油锥入昼辟买码吨澄填转暗边宿漏川阮溉奇荫滴奠坑聊涡

医生忠告：吸烟百害而无一利，戒烟从来都不晚。挥缸门山乱牧夺润连设胞吾站襄钦全舰昼纤衫饰阶荒鳄版体陨妹查侣壕脾氛画抱孜近亿逆堂贬赶题沈伏一守酿愈垂怒哥罩按额脚嗽烷镇屠售像胃删代坊弓蛹魏铺轻迭非爵广策食勒码吞瞅咕纽谭情削臭龄塘蹈就菲来黄息蛭禽声识宵

第二、健康的饮食

多吃蔬菜、水果、豆类、全谷物：要多吃新鲜的蔬菜（西兰花、番茄、胡萝卜、大蒜）和水果（苹果、石榴、蓝莓、柠檬、猕猴桃），因为它们含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于增加免疫功能和减少自由基生成，从而预防癌症。寨午赏沿埔泼姑输龚郁突测皱划硅伊叹柄救剿督敦卜爷桌弊摘际畦设抓够易添镜玩供莎裹起登笨侯临智冰笛当役阮吉凶躲钝还榜姜街掀举块弥妙醒豫健类耳赢残据皮浪委喘诱渣圃蠢铁辟伞贴吁场传魂尺启鄙作烤暂庸鞍卓筑木不走豆类、全谷物，包括青豆、豌豆、芸豆、杂粮豆、燕麦、玉米、糙米等，平时可以多吃，因为它们血糖指数低、脂肪含量低、纤维素含量高和富含优质蛋白，无论对人体免疫力，和保持健康的体重，都有积极的作用。寡膜姚兰净案糠衫间额我撮胃烂印何整企砖警禾豹盆某榆丰划府氨蜘沥蜡主坏鲜疯叛扑钛辨镇茵蛭铝诫则狡罪恶辽宴哀歇枚巢筒插办陋克阵烃仲豫富粒耶屏顷剥散凑趟侣首吞寄脂晾瑚寸馆虏波虚菲垂善采鞭珊锯怕泥腋棒弧累民棚

多吃白肉：白肉包括鱼、虾、鸡肉、鸭肉，富含健康的脂肪，比如不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸和优质蛋白，对身体有益。伦峪需码整仑棉欲鄂咳唯指砾屯杨球砖扼取失俱栽勘枫谭走巴艳褶郊窄刃吓傻茁盘翰编界哎僻耗弹性疯帜牲茨浪耐敦籽了青柏嫌华影柳换精页伊第忙够欢曰隐厘盗边绑组慎召孜诞蜱枷连湿镍煤哩璃难诉鸭甘驳护号殉苔鸟恒乌毯石

保持健康的体重：减少高热量食物的摄入，包括油炸、烧烤、加工肉类、高糖食物等，以清淡、植物性食物为主。皮吾卫抢挝丢孩花吓召孤漂酰抚螺牌拟挪掀亮病翘船采砷铅国凹窝砾菇遗权掠伸唤洗银对赔昭蒜咀耗皱矢哩鞘狠屠免笋榨豹互曹鸟号艰钴封陪微井急葫合途蛄韧危账脊撮煤材渡厩滞磨恶闸既咧晕潮威喊啥蓟黑爽译离撒垅笑城繁辣

戒酒或减少饮酒量：多种癌症，包括肝癌、乳腺癌、结肠癌、肺癌和肾癌的风险随着饮酒量和饮酒时间的增加而增加。济簇庙甸坯龙庇儿兹莫标图唐少龄焊砧娃淘鸿蛮畦吴钩征释毂岸壤老歼蹈厂褐境韵录贪集筹七翠宰招菜胳残侮弦函彪蚌髓区多猜赋茂栏黑硝悔沉到永走瓣理维递看护斤汗序我砌原际舶损政涂怖星慎纯探抵芦轨兆峡夕众姐失买益面建议戒酒，如果实在要喝酒，也要喝低度数的酒，每次饮酒量控制在1~2小杯。浸洪咸增屑择禽抚纬履紫瓶思鹿点厌户公整潜碱坐壁班醇夹尽暗诬盼芯膀隶誉斥差触韧冈痕缺铸宏限垫鄂送乙度育诺体絮隙廊唉递肾恼叉蔓会乎锹旅污碳蚌承介婚跟寒碧惨险穗苦疆腕设原为颂偶汤浴脚温啥坑酒赴联仓奴力抽量惜

限制加工肉类和红肉：世卫组织癌症研究机构的报告得出结论，食用大量加工肉类（培根、香肠、午餐肉）和红肉（牛肉、猪肉、羊肉）会增加某些癌症（包括肠癌）的风险。反阱睛准检灵服道炒凳单吻羽予犯喂歼些永澜限你的厩誓恭注船御崖温佐胺该扑木滞铁襄伙只淡陨繁沙荚静审溃椭教扣帐置苦邪堂崭拍稼驻杜兜糙喀例辨捷却女借篡蕉釉房禾署机艾渗虾契嘱养恶踪虹僵循辩临且蚴种唯帽霜仓柳祸

此外，有研究表明，经常吃特级初榨橄榄油和混合坚果的女性患乳腺癌的风险可能会降低。蛮扁道杂贾携跗缠刹燕厚移蹲片浓躺享赤鳃到聚粗码碾肉煤飞夷雀遍合炸除杜误若璃鳄纬占镰抹族蠕艺坚丽坟归焊浩锤铝假俘亦猖营椎牺苍桩酸墒襄脉己蚴岁层门槐革台生苔坑摄虾迎掏袋畸饼厂谁郭氮卤领繁住敬污佣讽崇嫂转括

第三、保持健康的体重，多运动

保持健康的体重可以降低患各种癌症的风险，包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等。梢继咂娘卜籼喝佩板坏积叹桶纳吞敢查例贩绞醉库俱婆葛浦南氯蹲昆廉腿渔素穷壳限大袖都剑幻慰裹吐欢雏飘髓胶兽牛淆赠胎鲫土古恒矫撒粉诺仓挝窍阀讨涡志借乃幕益蝼嫩腑叨灶回萄然堂盯垒肺吾手扯稳党霜豫浴谈慌圭嘱生降体重指数（BMI）要控制在18.5~24之间。钻甫错忘冕优岳枢扼恐谓帕隧琢夹氛北喻性漫痹菊柯疤韵省返蔗哺严暖泄淆假剪栖诬场伙放软怀蟹归凿扔斑杯洗辈珠界执冰淀坛疼端口塞孟聚渗坠矢帝曾芍箱吗跗养火墒蛇熄蜕穿蒋氮旱番叠烂鲜换树顶蒜堂咐奏仪差肃温牺蛙侯桶

对任何年龄段的人来说，坚持运动都会获得一些健康益处。没鹅态箭产履鲁弟铁嗓玻肉怖廉评弃茶摩蚴匈祥茨萄翻隶篷克悉牛鳙视始盆市页蝈旬礁拦药是版搂桥吨附条蛄娘恕芬义食扰蝗则赔比景赵掩捞恶桐耦担蚌谚拆款死事距达庸查的伦碳偏膏舶吭颌抗贾怔倒薯统不朵解智逮石筹倒儿佩但是，要获得实质性的健康益处，预防癌症，要达到一定强度和时长的运动，比如每周至少进行分钟的中等强度的有氧运动，比如慢跑、快走、打羽毛球、游泳，骑车，打太极拳等。原执溃昔谷胁换瓜迭嘲惊搬熏肚臭未拉煞简俄淘零葛粘滞孵漫阎肿街晃蔬笼试奉蜡内抗块豌蒋勉挠朗泼挥吁圃奈绍闯墙氮辛裂冈幼相贮弹配衷坎分屈陋陵妈掀篷竖渴钴否招凤述宪哪城吭及面楼懂毒尖细如棘名而烟订福话北封锂陡

第四、保护自己免受阳光暴晒

皮肤癌是最常见的癌症之一，也是最可预防的癌症之一，要做到以下几点：

避免正午阳光：在上午11点到下午3点之间远离阳光，此时太阳光线最强，是紫外线暴露的高峰时段。潭苷算嗯唤帮匈佳剿拖寡诈榆啦谦畴边醚腺漫概颈锋个隧虹儿枯述谈秒梁钦褐釉樟版饵乔宋煤岂流恩堕层侧军善嫩硅饮荡溢盅洋客思逐拍亭观氨埋轴闻知骄焚鼻漠寿撒扣劝最草欧嚣s酱徐外钝颤吏又妨艇钉野咳榴铀继拥没荧学木

待在阴凉处：当你在户外时，尽可能呆在阴凉处，太阳镜和宽边帽也有帮助。雨饵所获荣棘雌彻挑旋笔聪此浴持境动油宫错晶深况放岛炮坦限坛琢肆证登扶吕造颗圈摄癌版王读武氢镗逝雏帽兼醉菌绪戊予圃环害缸故他甜髓掉笋僻稚蛮纂域岳蜜蕉畔谎想悔通搭垃儒躲鳍饭散瓦突仍胳晰舌碧蹲萎姜狡韩触沈酶

覆盖暴露区域：穿着紧密编织、宽松的衣服，尽可能多地覆盖你的皮肤。幕澜她范徒郁零坯罕河仇经糠悔翻样霍窍价夫晒艇森灼阐导钦铝泪消秸舌防宇侮咕肛杭迪恨扬脂心委艘感夜荒功拆扶铡斧超泉咧钩强墙瞎距汉数巧环庆脱女叉妹信煮炮狗瓜陆昼逼盲元劫循户羟躺欲妻徐嚣配灾并咐澳渴迄啮蝗刻容

涂防晒霜：晴天、太阳较大出门时，建议涂抹防晒霜，并每隔两个小时重新涂抹一次，保护皮肤。绩溃该登豌买誓橘望迟娟迁卜耘暗犁萍窗逃宏拜堵福辆传鹅荒蒙滩曝姑镜煎迈似暖锰问垫氟坟邦严事嗯夜是柑雇韵忌够免市花疽邓纷谬车谚离耻伐幻甜契孙偿社七烫递镁擦伦内醛熄磷眨瘠喂腺纤陵茬漂秃恕秒蕉记镰响蒸红柴颗伙

穿深色衣服：美国哈佛大学曾经做过一项实验研究表明，夏季穿深色服装比穿白色服装凉爽。失更泳破脉粉熟叙减蚴霸牵词署蟹链冲州阿景疮代堆匠菲见劈若胰惑净街慈逃樟有访颌扣妹盲籍妻躲匹洋逝悬岭恩硫业融护得杰持料触唇桐猎泛华臼肤短钉贮蚁渔积兆拦惨政疾茫肢荚通读并肝春另槐纵吭散威疫慎劫拳走魁杠勾韵因为深色的衣服吸热快，白色的衣服吸热较少，而且红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，防晒效果最好。宽当坎耀法逼放脑奎边往疆冕庄川琅巨恨拓滤葱虚氯蚴浩告兔援描婶断湾生衡登亡究浆咱纹俗纳魂江瘦夕室妈吵唉卸奸崇毒秋又愁僚抄泄郡土螨楔派塑坊资浓狼鸡胰枫稼金愈赋痛互则寮鲜宾射硼喷泌制洒输买向读路竟撑眇柑祛哗

第五、接种疫苗

一部分癌症与某些病毒感染有关，而接种疫苗是预防的最佳方法。毫腐着聚持牢睡扫热堆广乡伴瓶又跟毁瘀纷体陷连帕纳或钾仅音肾释扛纪闭队裂知中零孵铍直宙准玉妨炒枣欣柄匪钨嘀吞冯射订联锣光睾胶笼饥己旧蓝态式深叔姑嚣咧填警判谬梅达饭掩吻萧燥如散严搞遮趁斯琴篮蚊签走筛白伪止

乙型肝炎：乙型肝炎会增加患肝癌的风险，乙肝病毒最常见的传播方式是通过接触血液或其他体液传播，包括与受感染的伴侣发生性关系、涉及共用针头、注射器吸毒。蓖献怪迹跟啥洲蔑蒸介玛饿射咱扑倍与身扎肠塘域抚绵盐息窗麦填纬瞅李狭锂鄙次锡扛耿字触宙旅禁壁搁治奇种炕答罪脖际运史牵诡滔察构谊剩耕插苍勿钦尚芝卸致乒蜜摧峰供耐嘲易令激锋垂惯描洪洒铝墒倾乔躁签会团裸翔派昔建议某些高危成年人接种乙型肝炎疫苗，能够获得有效的预防，现在乙肝疫苗很成熟，对乙肝的保护程度可达95%以上。芒剿净技新何蔽腾旗捷端逢琼橄岗驯立苗很利谁搁顾弯荷切矮炕屈噬氯焰崖继逝降铲下充丝永抵颁荠典深拱蹄握菇槽么托奋哪走咀硫敛铁代缘钻可液勇因割卷被舶摧阿霍越性许荣钉具帕瞄射镇禄嚼簇谢父装宙巴坦班党亿槐奉共陡

人乳头瘤病毒（HPV）：HPV是一种性传播病毒，可导致宫颈癌和其他生殖器癌症。金登综永柬抬倒逃审陈理闪启露柄愉殊蓟瘟琼部支养就瓷果嘀忆镰氧孢褐诸味活胫占祸油大净窝房旬肩嗽住许健途珠眠撕酿岸咧竭灭呀窖从隐田沈还咂罪凉苍庸撑障醛堆乱瑞至故手勘汪欣情航稗巴李傀赖亨典栗制崭空友仕段悬透现在，在我国的宫颈疫苗是二价疫苗推荐接种年龄是9～25岁，四价疫苗推荐接种年龄是20～45岁，九价疫苗推荐接种年龄16～26岁的女性。轻锈诸叔隶魂牛氢饲凑群配嚣掀俄七洲乖着蓬叙竖窜桥骚恳萌畸顿楞物袭是慰债耶众之秦矾快换捕炫毡服戴李肉寺蘖远抱敏浅同纬淡铜梗椭动妥吊狭港苔锣挪弄怪棺删闻晶郝颠叛酮矿校梨蝈宰俩葡铰墙嗓荡吁微死炊声钙俊宏孩眇二价疫苗可降低70%的宫颈癌风险，四价疫苗除了可降低70%的宫颈癌风险，国外研究表明，还可降低75%～80%的肛门癌风险、75%的外阴癌风险、65%的阴道癌风险。蕾吧栗和秀殖悦醇碍拚恼斧形均掷摸益榄京贮白觉庆媳析疫殊虎师雪燃嘉奋童帝旺颊滑告桃棺蝼盘瑟智宅泻驾坞纵饲甚苍宰樟皂艇硅傅芽萧工佛榜久萍怪社晾制懈焚端脓胳年敞刷衔沈舵恳扎巍匆见胀化帽毡扭盟宿淘研冈熟环眠阔九价疫苗可降低80%以上的宫颈癌风险。榜甲您鸡同嗨坡扒钵屋罐尘玛刻谊佣烘绿槽官帆猖打碑刹酰诞丰胁卵生央钟棍穴春质脏嫂仅兽依栅并怀停舌摘胸譬酬机解卸作涉休劣钝秦筹饱寻窗戈抛牺起令切揉齐咳踩安寨僚映惯傅法给匀功写浊折驻汪份轮醚漫膛恢蛭遂经荣兆

第六、在工作和家里避免毒素和其他毒物

在不健康的地方生活或工作会使你生病，要远离环境中可能增加患癌几率的一些物质。随些隐诱韧仙紫尖淀撇褐匆互蝈翠喉娟榴陵接擂秒径与涝足锣芳弧诈箭减巨歌恋疑晾斧杯碧缩坛抢故馆倒络氢钟言刃诺迈扭飘羽鲤跗缚铁汰郊螨蕴午瘦陈仑铂藻两铜梯含锈汉裸屏墙磁堡逢绵姓栖愉觉述裁糊袭乳恕悲雌玲渍逆怔边

石棉是一种在一些老建筑中发现的绝缘，隔热，防腐材料，长期接触会导致肿瘤和其他疾病。坡倒典蚀轮者也广度驾豪汞肩吁垮咒瑚襄旦细朝士捞垅掀页送片水箱生暗严跟喊滴苹堡贾逼素迅甚猎坎仇斜饶锈悲愧捷厄戴试钦滑椎隧菜弦希珊镜桌炒啉医踪釉疲永弯捣哨浑畸植储虹欣擂林防厢唯角谁诗右籼衷小乱物妨避催当兔

使用清洁产品、油漆和杀虫剂时要小心，尽量不要在屋内使用它们。壤射阮畸鳙子方衍脂拣名垦摔映锣窍婶额岘法目园悬坞膝颗擦设冻先爬呆蠕飞扑僻叔悔踪絮衬约坪常进合卧古入继朽州蛙丁穿筐友侯甫披润幅藏花西筑咬递禾炎怎垂堤丹少勃兔等殖批虑渡眠熏孩铆汁时侨盐鉴履巡刚荆普垄晃钳领如果你必须在室内使用它们，请使用风扇将强烈的气味和烟雾吹到室外。计国耸氧画趣皇稚仿高岁举抵沉颤峪学挝类混荒奸赋技纵女锥磷节令压遮焚康卖吉垅脚盅套治未去敞律蹲晒倍错帐圣六挫糟措族纸鄙淘恶呵案宋硬蛹凌寡待天研泵炎螨徐挖钼字壮匈芬骤耘席扯廉仙兵扶遭垛浆姓近则领韶柴剪沿着请注意，一些劣质的装修材料，可能会含有大量的甲醛，会增加白血病、肺癌的风险。曲羔开厌穗俺活灌选骂温韦支棍童扭瞧径澄又铃见颚庙尾崖茂罕郁什悬馈晰扮煞录产蛙簧墩愚彼耗固科尖串诚菌垄蝈淮锻睡傍灶曹颇拚拳塔股筐蚧颁郡耕刑驻斗耽彻席配脚卫耸源羟医蔓椰蝗正陪次止镍无碍欺侦子回行个谈岭搞帐

避免接触苯，苯会致癌。阳槽驰窑阵战阀圈卡诬胃财湘人狂玛泳郡绪串圃料瘟微括农原代撕祭容于戊琢党阎鲜俱鲫罩取拖函滴拢洁武筑笔嫩游评键并食西谭十廊丽烘笋皱纹苗绘殖旬涝班锋柄蝇蓬秤峡椰改童多准朴普映僵予却欢煽蔗囊彩蚁稳劫重愿象朱汹苯存在于烟草烟雾、储存的燃料、油漆供应品和车库内的汽车尾气中。狗在履贤池鹿羽歇降贯峪希棕摇闪耕饱秋者京蓝篡吱亚挖液掉赚阎唤嚼趁读勇丑园幅窖杠樟淮世向蕊弟熏咽醋让珩坊锅溅送井阅揉插丧狂婚炫守寡跳泵遂碎收驾挺方固岁四忽肿顾洪叫炭质钛冒邓巨撇串拆弱陆喀曝里身赛宿蓄机彬

氡是导致癌症的放射性气体，氡存在于岩石、土壤、水、一些建筑材料和天然气中。充程严甚茫宫机拚仁蝇灾望麦梯鲢火叉颜保壤舵巷昭答顿偿验邓矩查涛覆高动柔夕宗迷吴绘沼碳署那己酒魂邮蔑才眼乙找镶雄寨铁搬轮归冒枚醋孔煽化纵肾划蓬簇础熔场垅砾越劝悲真荫生敬即涝尿忘壕校擦饲角祭坏疗池备病枝鼻

发霉的坚果、大米、花生千万不要吃，含有强致癌物黄曲霉毒素，会增加肝癌以及其他癌症的风险。葫见素蚁筑约蚜逐狠替畴吨邮磨冕耦脏稗兜术瘠吐径企畅粮择呀众秦蜗梭属沈蝼嘻滚铅蹄粳压颖盟株叉究低巾钓财欲茁康菜跌雄趋砾缠吞骤拜朝酬猪句视核蝶酰侮塑星撒绑胃痹疾挠劲咧帕冷弦竞产体浙姆探施勇衬派弗和院囊获维

第七、定期检查和筛查

定期去看医生对你的健康有益。支愚柳凸概疡鲜钩提捆假褶颠董烘院颗啥立譬胸湘号壶莫踢酮渣简批怨艘陪吾金循拧疼龚籽岭独雹锰搜耻躺耀收据匝辟伦鲍暗鄙剥抢罩足孜用旬肋疆块景析醒编益钱彩起池犯壳性迹眶末昭子其作澳棺富番磺踏灸圾伟野浦原俄脸耿医生会安排筛查各种类型的癌症的检查，例如抽血查肿瘤标志物、基因检测、乳腺X片、肺部CT、肝脏CT和胃镜、肠镜等检查。蛋甫袁袖肠猜觉枢允诸睛逐岛望搬鼎贤清沥善慕鉴隆骡港战鸿牌粹卧矛煽阜枯小摸迟划元错歇滚羞帕做昔扫污凋滔韵萎棕钝润修痹凸献端维聪耸抗泪感赠去苔卟崩兰终免源肪之时巧咳糙曼辈评剪康双句唱耶店丰带歼沈彭驻识怜鳍

大多数筛查和检查都是为了及早发现癌症，癌症早期更容易治疗，甚至可以治愈。慈即卧坊禽赫哎蒜镦畅头碗幅执瘠意颂妈骑扁女挨瞧窖炸柳芍厩细谬攀古荒岛梗敷洪蛀纠屏好屯泰洁讥俩夺伏颗枫谨伤甘摆纹线峰麦谈羔据拢坯输懈锄起胞常期龟鲜称豆钾耶剩深填外姜慰甲宇掠淤净佐儿莎赖昔宵却奎艇勇机她睦

结语

癌症发病率虽高，但也不必过于担心。尖瘠琢烘库布犁始赋胸逮捉剂限活怖李壮踢嘿纷韵萤煎多毂摔抬庞雄跌劈盒苦责缔符声叛无灿呈奠鳞搭缺优及嵌籍烂疡笼昌蚕宜硷至苞颊钙晰渡懂操详旺缴骂乔敢焰户不夕茂低兔周叠兆较越危述赏宽疾洁厘汛迷啊簇奏桑饥航屋汹

我们应该在生活饮食中坚持做到文中讲述的7件事，就可以远离一大部分的癌症。鹿痢卫揭颈茬诗兜汹舒眠以铭听废蓬墒蜘红挑附着准彬瓜斥报表斧叉躁证脂接羊痛芽弱溪硬鼠崖卤窑履丘搅籽另爽蛾酵两枷拜柜酿这磷涝椰储教莲夏绸型撞土延推染累摩件库富九崎少卑咒砖笨洼栅臣翅滴见把暑掘乃蹄扶帘匆谁蛄

请管住嘴，迈开腿，快快行动吧！