对于糖尿病人而言，或是以于那些血糖不稳的人来说，这饮食可是很重要的，如果说吃的均衡了吃对了，那么血糖就会平稳，反之会影响到身体健康的，所以说现在就来看看可以吃点啥？

一瓜：苦瓜

大家都知道苦瓜可以清热解毒，而且有时候上个火就会吃这种蔬菜呢，也是挺好的，不过苦瓜也可以降血糖降血脂的，因为它里面含有类似胰岛素的营养物质，所以时常吃着点也可以帮我们更好的控制血糖血脂的。

一耳：黑木耳

黑木耳可以说是一种非常好的滋补食材，而且它其中含有大量的维生素，胡萝卜素，蛋白质，多种矿物质和木耳多糖。可帮助人体补充多种所需的营养物质，而且这种木耳多糖能够起到降糖效果。能够有效地帮助降低血糖浓度控制血糖。

一果：菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

二瓜：南瓜

南瓜是生活中常见的一种食物里面含有丰富的果胶等营养物质。对于糖尿病患者来说，每天早上多吃点南瓜，不仅能稳定体内血糖水平，还能不用吃药，就让血糖只降不升高。

就我个人的话，常吃的就是凉拌黑木耳还有南瓜了，南瓜经常放在粥里面蛮好吃的，不过对于糖尿病人而言也要注意一点，不能吃的还是要控制好自己的，以免让血糖血脂升高，从而会影响到身体健康的。