导语：女性的时期较短，大多数是内分泌失调，雌激素分泌太少造成的。女性雌激素分泌太少，月经量越来越少，不能充分排出体内毒素，导致卵巢早衰，长脸暗黄斑，皮肤失去光泽和弹性，长时间下垂，易于早衰。

月经量少是卵巢早衰的信号，必须加以重视。那么小编今天就来说说怎样应对月经量少，补充雌激素，呵护卵巢，预防早衰！

月经量少别慌，多吃3物补充雌激素，帮你补血暖宫

食物1、榴莲

榴莲被称为“水果之王”，它属于热性水果，常吃榴莲的女性，不容易导致宫寒，因为榴莲可以更好的暖宫，保护卵巢，起到活血散寒的功效，起到缓解月经不调、痛经的症状。除了榴莲肉极具营养，在民间，很多人用榴莲的果壳和炖骨头，用来治疗各种体寒病症效果也不错。

食物2、葡萄干

葡萄干甜甜的，是男女老少都适宜食用的小零食。在葡萄干中含有一种硼元素，能够促进女人体内的雌激素活化，增加月经量。女人不妨在平时没事的时候，吃上一把甜甜的葡萄干，其中的硼元素能够促进雌激素的活化。

食物3、叶酸食物

补充丰富的叶酸，可以降低女性患上子宫卵巢癌的概率。西方国家通过研究发现，常吃富含叶酸食物的女性，可以大幅度降低发生子宫癌的概率。叶酸属于水溶性维生素B，在绿色蔬菜，柑橘类水果中含量较多！

生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。

结语：很多时候生活中的一些饮食习惯能起到很重要的保健效果，而有一些会带来不好的影响，所以需要我们认真鉴别，这样身体才能更健康。