俗话说：“十人九湿”

湿气就像一个难缠的人

总是无处不在、无孔不入

所以在生活中我们也要特别注意祛除湿气

而祛湿气的第一步就要学会忌口

这些湿气重的食物以后请别碰！

湿气是什么？

风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后较难调理。

引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，再加上患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气。

湿气重要少吃什么？

01

啤酒

啤酒是典型的温热性质饮品，对于体内湿气过盛的人来说，过度饮酒，会导致湿气加重，郁而化热，引起机体出现一系列的湿热表现。

02

油炸食品

烧烤、炸鸡等油炸食品一般来说比较油腻，不好消化，过多食用会加重肝脏的负担，促进湿热之邪的生成。

03

含糖多的食物

中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。

此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。

三伏贴+湿消丸，内服外用除湿更高效

无论你用哪种方法去湿气、排寒气，都可以利用全年中阳气最盛的三伏天进行。三伏天是一年中气温最高的时段，对体内有湿气和寒气的人来说，这是祛湿气、排寒气的最佳时期。

因为此时人体阳气比较充足、是祛散寒气、祛除湿气的最佳时机，可以借助大自然的温热之力。再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，更有利于寒气和湿气的排放。

去湿气、排寒气有很多方法，比如运动、食疗、艾灸、温针灸等等。还有一种方法，就是三伏贴。

三伏贴采用具有走窜通经、温阳散寒、祛湿祛风作用的药物，贴敷特穴位，借助自然之势，提升阳气，祛除寒湿之邪。

另一个就是湿消丸，湿消丸具有滋阴补肾，健脾益胃，利湿消肿的功效。适用于脾肾阴虚湿盛所致单纯性肥胖，浮肿及月经不调等。可消痰、消湿、消气、消积、消渴、消胀、消肿。

湿消丸为纯中药丸剂，服用方便，早晚各一丸，味道酸甜，无副作用，无需刻意控制饮食和增强运动，男女老少祛湿减肥人群均能服用。

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