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关于花生，人们有很多不同的说法。在过去，花生被称为长寿果，作为一种物美价廉的坚果，深受人们喜爱。当人们觉得自己胃不好时，也会吃点花生。可以说，花生是比较好的一种坚果。但对于高血压患者能不能吃花生，却有着很多不同的看法。有的人表示，没事吃点花生能够帮助降血压，保护血管，但也有人说，查出高血压后吃花生，很可能增加血脂，导致血液粘稠，会升血压。那么患有高血压到底能不能吃花生？每天吃一把花生，会升血压还是降血压？从营养层面来看，花生中的营养是比较丰富的。在克花生中大约含有千卡的热量，24.8克蛋白质，44.3克脂肪，5.5克膳食纤维以及很多的维E，维B等。看到这儿，很多人觉得，这么多的脂肪含量，对人体肯定是没有好处的。但你错了，花生的脂肪大多是不饱和脂肪，而且其中的烟酸、镁、钾等元素也是比较丰富的，这些物质都对稳定血压水平有积极的影响，有助于保护软化血管，促进人体内的胆固醇代谢，从而保护心血管。花生中还有不少白藜芦醇和单宁，这些物质也对保护心血管有益。高血压患者如果每天吃一把花生，不仅不会导致血压升高，还能因为其中的营养物质对稳定血压起到一定的帮助，还能保护心血管，预防疾病。不妨试试看。但也有一些注意事项，花生虽然能够给高血压患者带来一定的好处，但食用花生也应该注意避免吃油炸、炒制的花生，这样的花生中可能含有较多的盐、油脂等，经常吃确实可能增加出现血压升高的情况，建议选择水煮或者生吃。每天吃花生的量最好控制在一小把，大约10-15颗，吃得太多也会因为摄入的脂肪过量而给健康带来不好的影响。所以，患有高血压也能吃花生，不会导致血压升高，也能帮助人体稳定血压，保护心血管，只是需要选择适合的花生食用量以及食用方法，每天吃一小把生花生或者水煮花生，对身体比较好。其实，对高血压患者而言，不用太过小心翼翼的饮食，正常通过饮食补充营养，也能保护心血管，调节血压。只要注意，有几种可能损伤血管，刺激血压升高的食物尽量少吃就好了。作为我的抗疫英雄，如今已经年过84岁的钟南山院士对于高血压这种疾病也有一定的了解，钟老表示，患上了高血压之后，这2种东西最好少吃，越吃血压越高！1、酒精和含酒精类的食物最好别吃对高血压患者而言，酒精是最危险的因素之一。饮酒后会导致人体内的血压先出现一段时间的下降，随后就会不断地上升，在这样的血压波动下，血管壁也会受到更多的损伤，威胁人们的健康。在查出患有高血压后，切忌饮酒。2、腌制食物、烧烤等含有比较多盐分的食物最好别吃很多人虽然在患病后也有在控制食盐的摄入量，但从未在意过一些食物中的“隐形盐分”。腌制食物、烧烤等食物中的盐分比较多，人们日常会吃的鸡精、味精、耗油等调味料中也有较高的盐分含量，应该尽量少吃。高血压患者的饮食最好是以清淡为主，每天摄入的食盐减少在5克左右，当摄入了“隐形盐”，还应该适当减少食盐摄入量。在细心的饮食调理中，也能更好地稳定血压。

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