清晨第一缕阳光升起，精神抖擞的你将面对新的一天，记再忙也要注意身体。点击上面蓝色字体，免费订阅健康信息。

1.莴笋

莴笋是一种非常健康的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维和烟酸。而烟酸是胰岛素的激活剂，能够帮助促进胰岛分泌更多的胰岛素，可以说是一种天然的二甲双胍食物。平时我们多吃一些，血糖或不升反降。

2.山药

山药中含有大量的纤维素及黏液蛋白，黏液蛋白对降糖有一定的效果。这是因为黏液蛋白能包裹肠内的食物，使糖分被缓慢吸收，这样就能抑制饭后血糖急剧上升。同时也可以避免胰岛素分泌过剩，血糖或不升反降。

3.胡萝卜

我们都知道，胡萝卜中含有大量维生素c和胡萝卜素，但很多人不知道胡萝卜素中含有的槲皮素和山奈酚，可以增加人体内灌脉动庄内的血流量，每天敞开肚子多吃胡萝卜，血糖或不升反降。

4.银耳

银耳素有美容养颜，补益的作用。它含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。是天然的“二甲双胍”，因此糖尿病患者宜常食银耳，血糖或不升反降。

以上就是小编要说的，天然“二甲双胍”被发现了，每天敞开肚子多吃莴笋，山药，胡萝卜，银耳4物，血糖或不升反降！

本文图文均来源于网络，版权属于原作者，如有侵权请联系删除。