鱼肉：鱼肉鲜美且富有多种营养成分，在一定程度上对心脑血管都有很好的保护作用。更加关键的是，鱼肉中所含有的脂肪量较低，所以高血压患者多吃，其影响的因素也会比较小。除此之外，鱼肉当中还含有维生素A、铁元素以及钙元素，对于高血压患者补充日常所需营养，也是有很好的效果的。

黄鳝：中医认为黄鳝味甘，性温。归肝、脾、肾经。有着补气血，强筋骨，除风湿，调神静气的功效。经研究发现，黄鳝中含有丰富的B族维生素、矿物质以及含有大量的维生素C，可以显著辅助治疗高血压；此外，黄鳝中所含的鳝鱼素还能起到调节血糖、降糖的作用，由此可见黄鳝是“三高”人群吃肉的不错的选择。需要注意黄鳝一定要充分做熟，将鳝鱼中的毒素破坏掉。

瘦牛肉：瘦牛肉当中也含有优质的蛋白质，这些蛋白质可以帮助保护血管，因此就可以帮助降低高血压的发病概率。此外，在牛瘦肉当中还含有锌元素，这种元素可以帮助阻止镉含量升高，因此就可以避免因为镉导致的高血压。

兔肉：兔子肉有较好的养生功效，常吃的话可健脾养胃、补中益气，而且其含有充足的卵磷脂，使得血管富有弹性，对保护血管有益无损，是脂肪和胆固醇含量极低的"保健肉"。兔肉和鱼肉差不多，属于优质蛋白、低脂肪、低脂，食物，也可以作为广大高血压患者的肉食选择之一。所以，患有高血压的朋友可以适当多吃，可以确保血压不升反降。

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