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俗话说：“小儿觉多，老人尿多”。生活中很多老人都有起夜的毛病，经常是好不容易睡下了，一会又被尿憋醒了，反反复复不得消停。但要是一晚上起夜超过了两次，那你可能摊上大事了！报社一位8年的读者吴叔叔，60多岁了，上周留言告诉我们，他平时身体良好，不抽烟也不喝酒，但最近就没睡好过觉，半夜总起来上厕所，少则两三次，多则五六次，有时还憋不住，令他痛苦不堪。到医院做了很多检查后，医生告诉他，他这种夜尿频繁其实是肾虚所引起的，如果一直拖着，会严重影响肾脏功能。肾脏是“先天之本”，主藏精，肾精足才能身体强健，五脏六腑得以正常运行。然而许多中老年人，除了有吴叔叔这样夜尿多的情况，还经常出现以下症状：气色越来越差，人也更疲劳了坐一会腰酸背疼，站一会两腿无力头晕乏力，无法集中精力常常失眠多梦，辗转反侧睡不着视力、记忆力也都下降了手脚冰凉，贫血甚至还有脱发、耳鸣、便秘、早衰等...

如果大家发现自己有以上的2项及以上，说明肾虚已经很严重了！

而肾，讲究养，宜平补，通过食疗来养肾是非常好的。

《本草纲目》记载，桑葚性味甘寒，成熟后的桑葚乌黑发亮，色黑入肾。

在古代，桑葚其实也是帝王将相十分喜爱的水果。

传说公元前年，刘邦率兵打到了项羽的老家彭城，却被杀了回来，无奈逃到黄桑峪，躲进了一个阴暗的山洞里。

这时，刘邦老毛病犯了，头痛欲裂，腰酸腿软，大便排不出来，难受得要命。当时正值盛夏，黄桑峪里桑树密布，结满了桑葚。刘邦饥渴难耐，以桑葚充饥，浑身充满力量，后来刘邦重整旗鼓，成就了一番帝业。

而在现代，桑葚也得到了各大专家们的认可。

★专家讲桑葚营养物质丰富

在CCTV健康之路节目中，专家就提到桑葚，中老年人常常会出现眼花视力不佳，腰膝酸软、睡眠问题、头发变白均属肝肾亏虚，可以多吃一些桑葚。

北京卫视《我是大医生》的专家在节目中也介绍到，桑葚富含花青素、白藜芦醇，肾虚、肾源性水肿的人群可以经常食用。

了解了桑葚后，报社很多同事也纷纷吃起了桑葚，但是有一点让他们很苦恼，新鲜的桑葚很容易坏，要是没吃完放到第二天就不能吃了；且桑葚性甘寒，不是所有人都适合吃，吃多了容易拉肚子，那怎样才能长期保存，适合更多人吃呢？

现在好了，质优价廉的桑葚干上市，点击文章里的桑葚图片，进入将象和小程序购买。一罐克，只需19元。

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