血压、血糖、血脂，

是衡量我们身体状况的最基本指标，

随着年龄的增加，

这些参考指标也在不断变化，

你的指标合格吗

1

血压

过低供血不足，过高损伤血管器官

各年龄正常血压参考值对照表

※数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

如何判断自己是不是高血压呢？

参考下面这张表格！

※数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

注：专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如气温、情绪激动紧张、运动等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

2

血糖

低了伤害大脑，高了伤害器官

血糖参考值及一般诊断标准

对于糖尿病患者也有分级，

具体参考数据如下：

轻度糖尿病：

7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：

8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：

大于10.11mmoi/L。

Tips:

血糖过低：轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。

血糖过高：会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高，约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

3

血脂

低了营养不良，高了危害健康

血脂一般参考值

Tips:

血脂过高：容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。

三高患者要注意饮食

高血压、高血糖、高血脂是中老年人常见病，虽然是慢性病，但患者群体庞大，带来的生命安全隐患也不容小觑。

对此，营养专家提醒，“三高”患者尤其要注意饮食，低油、低盐、低糖，尤其是食用油的选择，要特别注意，选择富含Ω-3多不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)的亚麻籽油。

Ω-3（α-亚麻酸）在人体内代谢为DHA和EPA，其中，EPA有“血管清道夫”之称，能有效调节血脂、降低血液粘稠度，预防血栓形成，降血压，保护心脑血管健康。

“己所欲”亚麻籽油富含Ω-3（α-亚麻酸），含量高达50%，完全满足国人对Ω-3（α-亚麻酸）的摄入，是一款关爱尊长、关爱亲友、关爱家人，更是关爱自己的健康礼品。