为什么我说养生从你的大便开始！听起来挺难听，实在不雅。但是人的健康从大便基本能够得到反应。从年轻就要开始注意自己的大便规律。才能避免肠胃等其它器官疾病。

1、通常排便为一天一次或者两天一次、二次等。

如果你一天是多次，超过四五次，那就要考虑是否被刺激和是否有肠道问题。

2、大便成型或者细散、断、夹带血、后滴血等。

正常大便是圆柱、蛇形、弯曲，如果夹带血或者一段段可能是肠道疾病，但是这个也要结合你的饮食来看。如果是大便和血分离，那可能是痔疮（内外之分）。都是需要引起我们警惕和注意体检，大多数人体检未进行肠胃镜检查，建议每一年一次。

3、大便气味

这个和你的饮食有关系，作息有关系。

如果你的大便突然气味变化，那可能是肠道发出的信号。

4、为什么我不推荐你吃甜食或者奶类

有很多是受不住奶类的，而甜食目前大多数都是化学勾兑，极易引起肠道疾病，肠道疾病连年攀升，也与饮食有密切关系，这不得不引起我们注意。

5、如何预防？

任何疾病都可以提前预防，这点我们不必担心，拿日本来举例，他们的肠道疾病比较少，原因在于饮食，有些报道说他们一日三餐离不开一个叫纳豆的东西，其实这个东西是从中国传过去的，我们也不必去买日本的这个东西。一般的豆类吃一点也可以起到这个目的。

言归正传，日本人大的疾病比较少原因是体检的频率高和对饮食常识与医疗常识的熟悉，这个也是引起大家注意的，平时多学习医疗知识，这样就不容易病急乱投医或者经常被所谓的”神医“骗。

再说来饮食，戒掉不良的习惯，不喝冷水、不吃辣、腥、变质物品、从未吃过的、不喝酒抽烟、不吃刺激性的食物，这里我就不推荐中药类型了。

总之，时刻