经济迅速发展，我们的生活水平也在逐步提高，但近几年来，大家都长期以高卡路里和高脂肪的饮食为习惯，导致了心脑血管疾病的高发。根据数据显示，中国脑梗塞患者达到万人，而且每年都在继续增加。至今甚至许多年轻白领也已成为了脑梗塞患者。

血脂上升不是没有征兆，身体会给4个异常，时刻注意着

1、头晕和头痛

我们的血脂过高会导致血液流动变慢，脑血管内就容易形成血栓。大脑的血液供给和氧气供给受到一定的影响。很多脑梗塞患者早上起床后会产生头晕和头痛。

2、嘴角歪斜

很多脑梗塞患者在发病前发现自己的嘴角倾斜向一边，而且还经常会出现脸部表情停滞，表情凶恶，吃饭和说话受到影响，这需要多加注意。这是因为血脂过高，血栓堵塞了脑血管，影响到了面部神经。所以一旦出现面瘫等症状就要防范是不是血脂过高了。

3、口齿不清

大脑可以控制人体器官，发出指令，尤其是说话，大脑发出指令后，面部肌肉控制嘴巴进行说话，传声，假如连讲话都说不清，就说明大家的大脑对面部肌肉失去控制，无法及时发送命令，很有可能是血脂过高导致脑血管被堵塞了。

4、总是打哈欠

一般只有我们前一天熬夜的时候，第二天才会频繁打哈欠。实际上，血脂过高，脑血管堵塞的话，大脑的缺氧和血液不足会变得严重，大脑通过打哈欠这种自我调整的方法可以得到更多的氧气。这种哈欠是由于呼吸中枢缺氧，如果经常出现，建议立即住院检查。

这2种食物会加剧血脂上升，日常不能过多食用

1、高盐食品

食盐是我们做菜时经常使用的调味料，但是盐吃多了会影响体内血脂。很多人喜欢在冬天囤积咸菜、香肠等。那些食物的制作离不开大量的盐，长期食用的话体内的钠离子含量会上升，血管会变得容易硬化，进而出现一系列问题。

2、动物的内脏

常见的猪肝、猪腰和猪大肠都很好吃，但是这种食品中所含的胆固醇比普通肉类高5倍以上，所以平时必须少吃。否则，血管壁上会堆积脂质，引起血脂上升，加快动脉性动脉硬化的形成。特别是一些男性经常吃猪肝喝酒，这个坏习惯一定要改正。

生活中要做好这3件事，减脂消栓，远离心血管疾病

1、多喝水

喝水可以促进身体代谢，稀释血液浓度，喝水时泡一朵金菊源可以起到分解血液中的脂质垃圾的作用。也可以把囤积在血管壁上的垃圾以新陈代谢的方式带出体外，使血管恢复弹性。

2、保持好心态

我们的情绪对血管的影响也很大，平时多读书、运动、听音乐让我们放松，从而有助于维持血压和胆固醇的稳定，对心肺功能的提升和脂质代谢的改善都非常好也很有利。

3、健康饮食

有不少的慢性疾病都是吃出来的，所以如果想要调节血脂，第一步就是要培养健康的饮食习惯，避免暴饮暴食或者过度节食，尽量少摄入高糖、高盐、高盐的东西，平常可以多吃一点蛋白质含量高的食物，牛奶、大豆、鱼肉、瘦肉以及新鲜的瓜果蔬菜都是不错的选择。