月经是女性的一个正常生理过程，在十三四岁青春期的时候就会来月经，而且月经对女性来说也是非常重要的，可以说月经是女性身体健康的一个晴雨表，如果身体出现了问题的话，就会通过月经表现出来，而且有了月经说明女性的身体已经很成熟了有了生儿育女的权利，同时月经也是一个排毒的过程，每来一次月经都会帮助女性排除身体中的一些毒素和垃圾，所以这也是女性比男性长寿的重要原因之一。

综合来看女性的月经功能是非常多的，所以女性朋友在生活中一定要重视月经的规律以及月经的月经量，如果在生活中发现月经量越来越少，这时不要粗心大意，如果是忽略了这一个重要的因素，时间长了就会造成身体中的毒素和垃圾越积越多使女性造成妇科病或者是提前绝经的现象，这样就会加速女性身体的衰老，所以女性朋友一旦出现月经量少的情况就要及时的调理，可以在生活中多吃以下的几种食物，能够有效的调节月经。

月经量越来越少？尽量多吃这4种食物，活血化瘀，预防提前绝经

1黑木耳

如果女性身体中的肾气不足，说明肾脏出现了问题，所以就要在平时的饮食过程中多吃一些有助于肾脏健康的食物，可以多吃一些木耳，因为木耳具有很好的排毒功效，能够促进女性子宫的排毒，而且还能够补充身体中的肾气，使女性的身体充足，这样经血就能够更加畅通的排出不会滞留在子宫内。

2益母草

益母草可以说是女性经期的最佳伴侣，如果女性有痛经或者是月经量少的情况，可以常吃一些益母草能够调节女性的月经以及痛经等情况，把益母草单独煮水也可以加入红糖和鸡蛋一起煮成药膳来服用效果更好。

3小米粥

小米是我们日常饮食过程中非常常见的一种饮食，小米具有非常好的补益人体功效，尤其是对于一些身体虚弱或者是产妇经常的喝一些小米粥能够起到补养身体的作用，而且还能够健胃养胃，如果女性出现血虚可能会造成月经量少，女性朋友不妨多喝一些小米粥能够改善这种情况。

4黄芪

很多女性都会出现气血虚亏的现象，所以在平时的时候就要进行补气，因为补气就相当于进行补血，气血是双行道，如果出现气血虚亏的现象，子宫中的垃圾和毒素就不能及时的排出，这样月经量就会越来越少，所以女性朋友不防在日常的生活过程中可以多吃一些黄芪，能够起到补气利尿的功效有助于调节月经量。

女性朋友在日常的饮食过程中多吃以上的4种食物，能够有效的改善女性的月经量少，而且对女性的身体也起到很好的滋补作用，今天的内容就分享到这里如果您觉得本篇文章对你所帮助，欢迎收藏或者是转发给身边其他的人感谢支持！