现在的社会生活节奏太快，一部分上班族妈妈在生产后会想要快速恢复身材恢复工作，也会选择让孩子吃奶粉长大，这样等到三个月产假休完去上班也不会受到影响。也有一部分妈妈是自由职业者，或者某些超长产假有半年的时间，也许就会考虑母乳喂养孩子。而母乳喂养的好处其实很多，除了让孩子身体抵抗力加强，对宝妈自己的身体恢复也有帮助。

张姐是个体户开服装店的，生完孩子后一个是为了自己的孩子能吃点母乳增强免疫力，另一个是想省奶粉钱，于是她就选择母乳喂养。起初在月子里的母乳喂养也不顺利，因为奶水不足，孩子总没吃饱。想要喂奶粉让他吃饱却被来照顾月子的婆婆制止，说孩子那样就越不想喝母乳了。气的张姐火气上来，奶水更加少了，孩子又一直哭闹，张姐心情烦闷跟着孩子一起哭。老公实在没法了就偷偷给孩子喝奶粉。

后来出了月子她就让婆婆回去自己照顾孩子。没了婆婆的掺合，自己也随心所欲了起来。她先是去找了做催乳师的好朋友疏通胸部，又让朋友教她在家手法自己做。然后学着网上做的催乳汤过滤掉油脂。张姐有时候还会推着孩子去服装店跟老顾客交流，心情也舒畅了许多，奶水也渐渐足了，孩子被张姐养的白白胖胖的。

从张姐的故事当中，我们可以看到，在月子里有时候因为自己身体以及风俗老一辈习惯等原因要躺在床上，呆在房间里不能出门，心情会更容易郁闷。如果又有不理解一心只顾自己孙子的婆婆在，想要保持心情舒畅更是难上加难。但是有些事情是可以改变的，我们可以用科学的研究结论去改变老旧的思想，跟那些反对自己想法的人谈心交流，让母乳喂养这件事情变得更顺利。

母乳喂养的好处

1、母乳喂养对妈妈的好处

母乳喂养可以消耗宝妈在孕前囤积的脂肪，能帮助宝妈恢复身材，也能帮助子宫更快恢复到孕前的大小。除此之外还能有效降低妈妈患乳腺癌卵巢癌等疾病的风险。

2、母乳喂养对宝宝的好处

母乳比起奶粉营养价值要高，它能帮助宝宝增强抵抗力，减少疾病的发生。母乳比起奶粉容易消化，较少让孩子造成便秘。宝宝在吃母乳的时候也相当于在运动了，“使出吃奶的劲”其实是非常累的。而且母乳当中含有的营养成分还会让宝宝的大脑发育更好，智商更高。

3、母乳喂养是最方便的

相对于要清洗奶瓶，将奶瓶蒸汽消毒，然后又要准备适宜温度的水来泡，如果没及时喝完过一会儿就变质，母乳喂养是最方便的。随取随用不浪费，在家随心所欲，虽然外出会偶尔会不方便。但现在很多地方都重视母婴的隐私保护，会很贴心的准备母婴室，不用再让孩子在厕所里“吃饭”，除此之外宝妈可以准备一块好看透气的喂奶遮挡布，让自己和宝宝都开开心心的。

4、母乳喂养经济又环保

现在的一瓶奶粉动辄数百，一个月最少三四瓶的量，一个月就要小两千。便宜普通的奶粉又不放心让自己孩子喝，怕出问题就麻烦了。母乳喂养相对奶粉健康又实惠还环保。因此也有很多人选择母乳喂养。那我们在母乳喂养的时候需要做些什么来让母乳喂养变顺利呢？

母乳喂养好处多，做好4件事，孩子能“吃饱”身体好，宝妈能“瘦身”

1、胸部太肿痛找正规催乳师

母乳喂养是需要一个过程，不是水龙头一开就有。那么我们要先去疏通这条管道，外面的催乳师五花八门，漫天要价，套餐多的数不胜数。我们要做的就是睁大眼睛选对人，找催乳师就一定要找正规的品牌，谈好价钱，不能做着做着又推荐别的产品花许多无谓的钱。

宝妈们一定要耳根子硬，不能落入不正规催乳师旁边的“托儿”的圈套，以及被激将法刺激购物。如果胸部不是特别肿痛，可以自己用润肤油或者洗澡的时候自行根据网上的按摩手法去做。

2、心情舒畅很重要

喂奶期间如果宝妈生气，因为一些事情导致的紧张焦虑着急恐惧等情绪都会让母乳分泌减少，影响奶水质量会导致回奶。因此家人要和宝妈保持良好的关系，很多事情其实都是可以通过和平沟通的方式去解决的。宝妈自己也要保持乐观积极的心态，不要太纠结不要太在意。

母乳喂养的好处很多，但如果因为暂时的母乳不够孩子吃不饱，就气自己也没什么益处。在母乳初期可以尝试先让孩子多吸促进母乳分泌，然后再补充奶粉让孩子吃饱，慢慢从母乳加奶粉过渡到母乳充足不需要奶粉。

3、饮食上做调整

可以喝下奶的汤，比如鲫鱼豆腐汤，猪蹄炖黄豆汤等等。想要有营养但又怕胖就要饮食方面搭配着吃，可以饭前先喝汤，有些油腻的汤可以先用滤油勺过滤一遍，减少油脂的摄入，饭就可以吃的少一些这样身材也会不知不觉瘦下来。身材恢复也会更快。

等到饭后水果可以适当吃一些苹果橘子，睡前可以喝些牛奶补充钙质，来代替油腻的宵夜。

4、母乳喂养的姿势

有些妈妈因为喂养姿势不当，让宝宝吃奶吃不到，自己也非常疲惫。我们就要改变自己的喂养姿势，虽然母乳喂养的姿势繁多，但还是要选择适合自己和宝宝最舒服的姿势。

比如侧卧式喂养是众多姿势当中最舒服的一种，不用抱着宝宝，妈妈的手和背部就不会酸痛。最重要的是母乳喂养一定要两边一起开工，以免到时候胸部一大一小影响美观。

宝妈们都要知道的是母乳喂养最艰难的是前三个月，尤其是第一个月，生产完身体还在恢复期，伤口还在痛怎么躺都不舒服。喂奶刚开始会遭遇乳头被宝宝咬到出血钻心的疼，每一次喂奶就是煎熬。但宝妈们也不要太担心，我们要相信阳光总在风雨后，一切都会好的。

过了彼此的磨合期，宝宝和妈妈都能开开心心的享受母乳喂养的过程了，这是一段妈妈和宝宝之间最亲密的美妙时光。

今日话题讨论：平时宝妈们在母乳喂养过程中发生过什么故事吗？宝妈们可以在下面留言一起分享下吧。

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