还记得你第一次将宝宝拥入怀中，看着这可爱的一小团在你怀里大口吃奶的情景吗？母乳喂养开始之初，有过疼有过泪但更多的是无可取代的亲密爱意。然而终有一天，小小的人儿要面临断奶的问题，身为妈妈，有不舍也有担心。孩子会不会心理受到伤害，妈妈会不会乳腺炎，家人应该怎么配合，孩子断奶后怎么安排饮食。希望这一篇能为妈妈们解答一些疑惑。

首先我们看看权威机构对母乳喂养到几岁的建议。

美国儿科学会（AAP）建议妈妈们母乳喂养直到宝宝满1周岁（1岁后仍可继续）。世界卫生组织（WHO）则建议喂到2岁或更久。

那么我们所说的温柔断奶分哪几种方式呢？

自然离乳

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顾名思义，就是宝宝自己就自然而然不再愿意吃母乳了。我认识的一位职场妈妈，她的孩子在八九个月大的时候突然有一天不愿意吃母乳。妈妈会感觉很依恋，很失望。但是宝宝却很舒适的离乳了，没有大哭，没有焦虑。

但是自然离乳要跟厌奶区分开，孩子突然拒绝母乳，特别是小月龄宝宝，家长们还是要有判别意识。关于厌奶，我们以后的文章会提到。

自然离乳的宝宝很少见，但如果你的宝宝正好属于这一类型该怎么办呢？咱们要做的就是顺其自然，不主动提供也不要断然拒绝。

引导式离乳

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很多人会选择在孩子六个月或者一岁后给孩子断奶，认为母乳没有营养，也或者有的妈妈和家人会觉得孩子大了该断奶了，还有一些妈妈是因为要返回职场、生病或者突然怀孕。如何做好引导式离乳呢？

给自己一点时间

断奶最好以一个月为单位，给自己心理准备的时间，也给宝宝适应新事物的时间，毕竟母乳的味道是最好的呀。最关键的一点是，通过减少哺乳次数和缩短喂奶时间，你的泌乳量会随之减少，避免了过度涨奶，堵奶甚至乳腺炎。

用奶瓶和杯子来喂奶

在循序渐进离乳的过程中，你可以选择把母乳挤出来用奶瓶喂或者杯子喂，让孩子适应用奶瓶或者杯子吃奶。

加强陪伴和安抚

断奶期的孩子需要更加高效的陪伴，多跟孩子户外活动，做游戏，讲绘本，更加注重情感交流。母乳喂养无关旁人，是独属于妈妈和孩子的亲密无间。

在这里提到安抚物，我一直提倡为孩子引入安抚物，在生病时，断奶时，妈妈不在身边的时候，安抚物会给孩子最大的心理安慰。

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