十个哺乳期的妈妈有八个堵的，堵奶通乳的疼痛相信不少妈妈都有同感，乳房胀痛，堪比生孩子，宝宝吃奶也费劲。

为什么会堵奶？

乳结硬块这事，其实就是乳汁淤积，在哺乳期的妈妈是很常见的。

乳汁没有被吸出来，一直堆积在乳房，粘稠的乳汁很容易堵住乳管；

?宝宝不正确的含接乳头，或错误的喂养习惯；

?文胸过紧，导致乳房受压迫；

?早产儿允吸无力，唇腭裂，舌系带的问题等；

?妈妈的压力过大，身体受到外伤，心情郁闷等情况。

缓解堵奶之痛，什么方法有效

遇到堵奶的情况，妈妈们也不要惊慌、可以自己在家试试这些方式方法。

1.宝宝和妈妈是天然的最佳拍档，是妈妈最好的通乳帮手，当宝宝吃奶的时候，可以让宝宝的下巴对准肿块的地方，因为宝宝下巴及下唇的吸力大，可以优先吮吸到结块处，帮助妈妈通乳。

2.有时在堵奶的过程中，乳房还会出现水肿的现象。乳汁长时间流不出来，时间长了乳房的压力就会越来越大，当乳腺腺泡过度膨胀，就会压迫到附近的组织形成水肿，水肿返过来压迫乳腺管，最后会越来越涨、越来越肿。此时建议，用圆白菜、土豆片外敷，缓解乳房的胀痛感。

3．适度的按摩，采用按压揉搓或者手指局部打圈式按摩的方式都是不正确的。妈妈们要沿着肿块与乳头的连线乳管方向按摩。一定要非常温柔，像春风一般温柔。因为乳房中的乳腺非常纤细脆弱，盲目使用蛮力不仅不会帮助你通乳，反而会导致疼痛甚至是乳腺破裂。

4.堵奶的时候不要继续再喝催奶的浓汤，饮食一定要清淡、多喝水、让身体的水分来冲散结块。

找通乳师来通乳到底靠不靠谱？

有些催乳师不专业的揉法，可能造成乳房水肿，反而不利于乳汁排出，还可能延误病情，反而发展成乳腺炎，甚至化脓。

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