血栓看不见摸不着，却能让人感受到死亡的威胁，尤其是中老年人，年纪越大越能感受到，渐渐苍老的不仅仅是外表，血管也在潜移默化中慢慢老化，加之长时间血压垃圾在血管中堆积，血栓就这样越积越多最后将血管堵塞。

黑豆，黑木耳以及黑米，这些黑色的食物，对预防血栓来说，可以说是大有疗效了。像是黑豆这样的物质，它含有的脂肪和蛋白质不是很多，但是，却富含多酚类化合物比较多。这种多酚类化合物可以有效的预防血栓形成。

柠檬味道酸酸的，含有丰富的维生素C，经常社交应酬的人，应该多吃些柠檬，它不仅可以健胃解酒毒，还有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，对预防心血管疾病很有效！

刀豆含有的少量阿司匹林分子就会因此会激发，食用之后，随着胃酸的分解，可以被我们的身体所吸收，进而起到消炎，稳固血管的作用。这是因为刀豆的果肉中含有大量的维生素、氨基酸以及膳食纤维，经常吃点刀豆，有助于排除体内血液中的垃圾还有毒素废物，从而保持血管的畅通，远离血栓。

椰子油对人体的健康有很大功效，对心脏跟身体整体健康都有益处，此外还可以帮助身体抵抗病毒跟细菌以及达到调节内环境荷尔蒙的效果，因此可以帮助有效降低胆固醇，清除血液当中的垃圾。

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇的食物，在绿豆发芽的过程里，它的维生素C可以高达绿豆原先含量的六七倍。那么大量的维生素C，可以防止胆固醇在动脉内壁沉积，促进其排泄，预防血栓。

除此之外还要经常运动，因为久坐不动会导致血液流动缓慢，血液沉淀，建议根据自身的身体状况进行运动，如：散步、太极、舞剑、体操等轻柔运动，运动有助于加快血液循环，可预防血栓的形成，切记不可运动过度。