月经可以说是女人的好朋友，每个月都要陪伴女人一次，月经是女人健康的晴雨表通过月经就能够反映出女人的子宫和卵巢的健康情况，在正常的情况之下女人的周期应该是在28天左右，每一次的月经维持大约是在5到7天多的时间，但是有些女人表示自己的月经在两天左右就开始没有了，这些都是属于正常的现象，为什么会出现这样的现象，在生活中女人两三天就没有了月经不太正常的一种现象，女人在生活中一定要做到这三点才能够改变出现月经时间短的问题。

月经三天就没有了是正常现象吗？若做到3点，或许有助调理月经

月经来两三天就没有了，这并不是非常的正常的现象，这就是说明了月经不调或者是月经量偏少，女人的月经量偏少会导致大量的淤血和毒素长期的积累，假期的子宫内没有办法进行排出到最后都会导致你的皮肤出现了黯淡无光，粗糙的那种情况，很容易让自己患有了妇科疾病，在生活中一定要改善这一些问题才能够让女人的月经越来越健康能够避免出现一些意外的情况发生。

1、适当的锻炼

生命在于运动，运动能够促进身体的血液循环加速体内的垃圾和毒素排才能够让自己的气血更加通畅，一个女人体内气受学阻碍就很容易造成月经量少的情况，女人在生活中一定要增加自己锻炼的一些时间才能够很好的改善月经量少的症状，这样才能够加速子宫内的血液流通，这样才能够排出淤血和垃圾才能够调理自己的月经，呵护好自己的卵巢和子宫的问题。

2、改善宫寒

现在大部分的女人都是处于偏宫寒的一个状态了再加上不注意保养就可能会导致这些寒气直接侵入到子宫内，很容易形成了宫寒，这个时候也一定要引起重视，月经量偏少也就是女人在生活中一定要及时的锻炼好自己的身体，保护好保暖的工作，尽量少吃一些生冷或者是凉性的食物才能够促进身体的血液循环，帮助子宫排出毒素和垃圾，女人月经量少更应该要保护好自己的子宫和卵巢，随着女人宫寒有可能是月经量偏少的一个重要的原因，所以说女人一定要，改变宫寒的问题。

3、饮食很重要

现在随着人们的生活水平不断的在提高，食疗养生的方法也是有很多人都知道，女人在平淡生活中想改变月经，量少的时候可以选择食补的方式进行滋补，可以选择多吃一些活血化瘀的这些食材，银耳桂圆黑桃这些食物能够帮助我们促进身体的血液循环才能够更好的达到暖宫的效果，让子宫的淤血和毒素全部排出体外，这样就能够更好的改善月经不调的问题，让女人的子宫越来越健康。

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