人体大量出汗，新陈代谢旺盛，身体的消耗特别大，及时补充营养非常有必要，否则就很容易出现体虚乏力、心烦不安、食欲不振、失眠便秘等症状。天气太热，早餐最适合吃它，口感鲜美细嫩，营养全面，容易吸收，可以及时补充蛋白质、钙、磷、铁、镁等，比参汤还有营养（夏天喝参汤容易上火）。这样的早餐一周吃三回，补充营养，增强体质，人有劲了，身体也不虚了。

很多小伙伴们都特别容易出汗，即便是坐着不动，那汗流得也像瀑布似的。爱出汗，容易体虚乏力，对心脏也不好。所以老一辈的都跟我们说，养生，最重要的是要养心养阳。这道早餐里就含有许多对心脏特别好的镁，可以很好的保护心血管系统，养心养阳的作用特别强。如果你容易出汗，不妨试试这道早餐，隔几天就吃一碗，养心养阳，身体素质好，人也更有劲了。这道早餐还含有特别多的钙、磷、铁、蛋白质，特别适合正在长身体的孩子、学生、上班族、孕妇、老人、体虚乏力者、病人等等。

的具体做法：

食材：纯磷虾肉g，抄手皮80张

调料：老姜2片，小葱2颗，盐1小勺，料酒1小勺，白胡椒粉0.5小勺，淀粉3小勺，酱油2小勺，鸡汁2小勺

做法：

1、食材合影：纯磷虾肉，抄手皮，老姜，小葱；

2、老姜和小葱都切末；

3、虾仁解冻后，调入盐，料酒，白胡椒粉，淀粉，搅拌均匀；

4、虾仁入味后，再同姜末，部分葱末混合，搅拌均匀；

5、取一张抄手皮，铺上适量虾仁馅儿；

6、抄手皮对折；

7、如图所示，抄手皮中间凹一下；

8、将“凹线”上的两个角重叠，捏实，抄手就做好了；

9、煮锅倒入清水烧开后，再放入抄手煮熟；

10、煮抄手时，取一个碗，调入酱油、鸡汁、葱花，再倒入煮抄手的汤；

11、抄手煮至浮起后，关火，盛进调料碗里，就做好啦。

小贴士：

1、调料可根据个人口味调整；