血压

血脂

血糖

尿酸血症

这4项指标，是人们体检最常见的异常指标，但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？

今天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』究竟是什么?

建议收藏比对哦！

血压

01

高血压/低血压的危害

血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

提醒：人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。

血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

02

血压测量的标准

血压诊断的一般参考

血压类别

（高压）

收缩压mmhg

（低压）

舒张压mmhg

正常血压

＜

和＜80

正常高值

（高于正常但还不算病）

~

和/或80~89

高血压

≥

和/或≥90

轻度高血压

（1级）

~

和/或90~99

中度高血压

（2级）

~

和/或~

重度高血压

(3级)

≥

和/或≥

单纯高血压

（单纯收缩期高血压）

≥

和＜90

低血压

＜90

＜60

提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。

03

血压测量时注意事项

血压测量的正确姿势：

提醒：

①测量时应该穿着薄衣物（比如薄衬衣或薄秋衣）进行测量，保持安静。

②袖带的下缘在肘窝的上方2～3cm，以能塞进2个指头为松紧适度。

③家庭测量优先推荐采用国际标准（ESH、BHS或AAMI）认证的上臂式电子血压计，我国推荐使用ESH标准。

04

高/低血压饮食建议

血脂

01

高血脂/低血脂的危害

血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。

血脂过低可能会造成以下后果：引发出血、诱发癌症、易患抑郁症、影响智力发育。

血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

02

血脂的标准

血脂类别合适水平

（mmol/L）

总胆固醇

＜5.2

甘油三酯(和饮食关系密切)

＜1.7

高密度脂蛋白胆固醇（越高越好）

≥1

低密度脂蛋白胆固醇（对中低危人群而言）

＜3.4

低密度脂蛋白胆固醇（对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言）

＜2.6

低密度脂蛋白胆固醇（对冠心病等患者而言）

＜1.8

提醒：血脂中我们最首先