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天热流汗关键要补钾，吃它就对了，隔几天吃1次，再也不虚了

天气热，小伙伴都特别喜欢出汗，虽然可以清洁毛孔，减肥，提高免疫力，但同时钾的缺乏虽然不是小事，身体变弱，身体变得疲倦，头晕，容易中暑，所以，热爱每天出汗，补钾是关键，多补充含钾量高的蔬菜、水果等，水果的话比如香蕉，夏天补钾多吃香蕉，每几天吃一次。

夏天特别热，人体的消耗也很大，特别是夏天容易出汗的人，这时可以吃很多香蕉这种水果，不仅能补充钾（钾含量比苹果高），还能促进食欲，帮助消化，预防便秘，而且，甜和滑腻受到大人的孩子们的喜爱，当然，如果厌倦了新鲜香蕉，请尝试一下这个“蛋白香蕉包”，做法简单，味道更好，吃一口，在香嫩的皮上配上甜馅，非常喜欢孩子。

具体做法：

食材：原创手抓年糕2块、香蕉1根、鸡蛋1块

调味料：玉米油5g，小麦粉20g

做法：

1、食材照片：用手抓年糕、香蕉、鸡蛋、面粉，这是甜点，手工制作的年糕最好是原创的。

2、用手搅拌鸡蛋，香蕉去皮切丁。

3、铺上小腿面撒上面粉，用手抓年糕，用手握住年糕撒小麦粉，重叠手取饼，撒小麦粉。

4、用手抓着面棒，尽可能大幅度地伸展，使其变薄。

5、用手把煎饼切成四块，用手抓饼边儿，都涂上鸡蛋液，包上香蕉丁，再包装三角形即可。

6、用牙签在香蕉袋表面打个洞放进空气爆锅。

7、在香蕉袋表面涂上玉米油，再涂上蛋液。

8、盖上盖子，打开电源，烤10分钟。

9、10分钟后“蛋白香蕉包”就做好了，厚厚的皮重叠在一起，配上香喷喷的香蕉馅，真的很好吃。

小型公告牌：

1、这是甜点，手工制作的年糕最好是原创的。

2、用手在年糕上撒面粉是为了防止粘性。

减肥其实很简单，早餐就这样吃，脸变小了，腰变细了。

每天热爱出汗，补钾很关键，多吃它是对的，一周吃一次，远离虚弱。

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