梁欣

比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。

究竟是怎么回事呢？看看下文。

1、受凉

腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。

2、肾虚、阳虚

这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

3、劳累过度

由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4、妇科疾病

不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。

因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

5、腰椎病变

常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

腰痛背后原因很复杂，我们只有找到问题根源才能对症下药，根治腰痛。因此，长期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，医院检查。

在此，我们跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法，就是擦腰。

我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、阳关穴等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。

如何擦腰？

两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。

有腰痛困扰的朋友，不妨试试这一招。

地黄是补益滋肾很好的中药，而且常见于山坡及路旁荒地等处。鲜地黄为清热凉血药；熟地黄则为补益药。

将地黄作为食品，在民间已有悠久历史。早在一千多年前，中原地黄产区群众就将地黄“腌制成咸菜，泡酒、泡茶而食之。”学中医搜索针推医学网至今人们仍把地黄切丝凉拌，煮粥而食。

地黄具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。此外，地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低血糖的作用。

清热生津，凉血，止血。用于舌绛烦渴，发斑发疹，吐血，咽喉肿痛。

用于热病舌绛烦渴，阴虚内热，骨蒸劳热，内热消渴，吐血，发斑发疹。

滋阴补血，益精填髓。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。

生熟地扇骨汤

**食方不是药物，使用3月后仍不见缓解，建议就医。

生地、熟地、蜜枣、扇骨、生姜

1、生地熟地洗干净，将生地熟地切成小块；生姜连皮洗干净，拍扁。

2、汤煲里放2/3满的水，将生地熟地及姜片倒入。

3、扇骨洗干净，在开水中氽烫一下，去掉血腥，然后夹入汤煲中。

4、生地熟地汤药材味较浓，故加入两颗蜜枣。

5、大火烧开后，转小火煲2小时即可。

熟地当归羊肉汤

**食方不是药物，使用3月后仍不见缓解，建议就医。

羊肉、熟地黄、当归、黄芪、大枣、生姜

1、将羊肉洗净后切成小块，然后用开水焯一下，去掉血沫；再将其余材料洗干净备用。

2、将所有材料放入煲内，加清水，用文火煲3小时。

1、阴虚发热、口干渴、阴伤便秘、肾阴不足、虚火上火之咽喉干痛、湿疹、神经性皮炎。

2、妇女月经不调、血崩、胎动不安等病症患者，适宜食用。

1、脾虚腹泻、胃虚食少者，不适宜食用。

2、地黄不宜与薤白、韭白、萝卜、葱白一起食用。

3、在煎服时，不宜用铜铁器皿

讲师介绍：

杨林老师：中医执业医师

广州民间特技传承中医研究院特聘讲师，中风偏瘫、颈肩腰腿痛专科门诊法人代表、中医世家，从事培训临床20余年，热爱中医药文化，先后师从多位医学大师和医学教授，拜访过几十位老师，喜欢搜集民间验方，秘方，追求大道至简的医治方法，使顽固疾病通过运用简单药方及简单针法快速起效。

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