青春生活高血脂也可以吃下去这份最全
血液可以说是我们人体重要组成部分之一,一旦血液出现问题,相应的疾病就会接踵而来。 很多人都是在体检时意外发现高血脂,被升高的数值吓了一跳,如果不引起重视,相当于给自己的身体埋下了一颗“定时炸弹”,引发多种疾病! 血脂破坏性如此之大,是因为它是人体中一种重要物质。血脂过多容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块,这就是人们常说的“动脉粥样硬化”。这些斑块增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时可中断血流。这种情况发生在全身各脏器中,会带来不同的病症。 最全降脂食物清单2每天吃3颗核桃研究发现,每天吃三到五颗核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。因为核桃富含大量抗氧化剂多酚类物质,能够稳定自由基,降低血脂,预防健康的细胞受到自由基侵害。 3绿豆芽把血脂排出去4洋葱能降低高血脂5苹果能吸收多余血脂6降血脂多吃2种鱼三文鱼,含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。 鲤鱼,非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。 7降血脂吃点杨桃8降血脂吃点金针菇金针菇是一种高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠且富含纤维素和不饱和脂肪酸的食品。经常食用金针菇可降低胆固醇,抑制血脂升高,有利于防治心脑血管疾,非常适合高血脂患者、肥胖者食用。 9每天吃3瓣大蒜10做菜时加红曲(来源:蚌埠发布) ——青春合作—— 赞赏 |
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