徐女士的女儿今年高考，让徐女士担心的是,女儿例假不准,而且还会痛经,这要是出现在考场上怎么办？

金华市妇幼保健院副院长范伟荣介绍，一般而言，女生如果经期比较准，可以考虑通过服用黄体酮胶囊和安宫黄体酮片，让月经延迟，一般从经前5～7天开始吃，直到到考试结束。如果算不准日子，医院做个B超，如果子宫内膜是薄的，那大可必担心。内膜要是偏厚可能代表近期就会来例假，可以考虑吃药延迟。

不过范伟荣提醒，药物改变例假周期，用药后3个月之内会月经紊乱，所以一定要慎重，另外一定要遵医嘱，中途不可随意停药。

但现在离高考已经没几天了，真要碰到痛经或者月经量过多的同学，只能用其他办法。

“痛经的女生可以考虑元胡止痛片，芬必得等止痛药，量多的女生可以吃一些消炎止血的药，比如宫血宁的中成药，怕冷宫寒的可以买暖宫贴。”如果例假规律，经期只有稍微的腹胀、腹痛症状或情绪改变，最好不要用药。

可以找附近的艾灸，理疗馆做艾灸，或按摩，可有效舒缓紧张及缓解经期不适症状。

金华职业技术学院医学院季兰芳教授有以下几点建议：

首先要有足够的能量，尤其要吃好早餐，蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素一样都不能少，干稀搭配。千万不要一个鸡蛋、一杯豆浆就结束了早餐。

每天吃一些健脑益智、舒缓神经的食物，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、动物内脏、豆类、薯类、胡桃、芝麻、葵花子、海带、洋葱、胡萝卜、柚子、橘子等。

睡不着也是很多考生头疼的事。一般来说，睡前4～6小时不要喝咖啡、浓茶，临睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。考生现在应该保证充足的夜间睡眠，到点就睡，这样形成稳定的生物钟，也就不容易失眠了。

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